Wie funktioniert ein Supraspinatussehne selbst heilen

Die Supraspinatussehne ist eine von vier Sehnen, die die Rotatorenmanschette an der Spitze des Armes Knochen-und Schultergelenk zu bilden. Manchmal ist die Supraspinatussehne , die unter dem Schulterblatt liegt , kann sich entzünden ( Sehnenscheidenentzündung ) zu werden , was es schwierig , um bequem zwischen den Knochen bestehen. Die Supraspinatussehne kann allein schließlich mit der richtigen Behandlung heilen. Bedeutung

Ohne die richtige Behandlung , riskiert eine Person eine schwere Reißen der Supraspinatussehne , die eine Operation erfordern. Um einen schweren Riss zu vermeiden, beginnt die Behandlung in der Regel mit anderen. Eine Schulterstütze kann helfen, zu immobilisieren die Schulter und weitere Verletzungen zu vermeiden, nach SportsInjuryClinic.com .
Arten der Behandlung

Ice-Packs sollten im 15- Minuten-Intervallen angewendet werden während der ersten 48 Stunden. Sie sollten den Eisbeutel direkt auf der Verletzung alle zwei Stunden den ganzen Tag gelten .
Andere Behandlungsarten

entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen und Naproxen kann dazu beitragen, Entzündungen und Schwellungen in der Supraspinatussehne . Diese Medikamente können alle vier bis sechs Stunden nach Bedarf verwendet werden .
Auswirkungen der Übung

Nach der Entzündung und Schmerzen nachgelassen haben , Stretching und Kraft-Building- Übungen können helfen erhöhen die Flexibilität und Stabilität in der Rotatorenmanschette und Supraspinatussehne . Mit der Zeit wird die Supraspinatussehne nicht mehr zwischen den Arm -und Schulterknocheneingeklemmt . Es wird nach und nach zu heilen auf eigene.
Time Frame

Die Zeit, die für eine supraspinatus Riss oder Sehnenscheidenentzündung zu heilen, ist auf eine Person, Alter, Schweregrad hoch Kontingent der Entzündung oder reißen und das Ausmaß ihrer Behandlung. Im Allgemeinen kann ein Supraspinatussehne vollständig innerhalb von zwei bis 12 Wochen geheilt werden.