Heilung der Supraspinatussehne: Erholung & Behandlung verstehen

Die Supraspinatussehne ist eine von vier Sehnen, die die Rotatorenmanschette an der Oberseite des Armknochens und des Schultergelenks bilden. Manchmal kann die Supraspinatussehne, die unter dem Schulterblatt liegt, entzündet werden (Sehnenentzündung), was es schwierig macht, bequem zwischen den Knochen zu gleiten. Die Supraspinatussehne kann sich mit der richtigen Behandlung schließlich von selbst erholen.

Bedeutung

Ohne die richtige Behandlung riskiert eine Person einen schweren Riss der Supraspinatussehne, der möglicherweise eine Operation erfordert. Um einen schweren Riss zu vermeiden, beginnt die Behandlung in der Regel mit Ruhe. Eine Schulterbandage kann helfen, die Schulter zu immobilisieren und weitere Verletzungen zu verhindern, so SportsInjuryClinic.com.

Arten von Behandlung

Eisbeutel sollten während der ersten 48 Stunden in 15-Minuten-Intervallen angewendet werden. Sie sollten den Eisbeutel den ganzen Tag über alle zwei Stunden direkt auf die Verletzung legen.

Andere Arten von Behandlung

Entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen und Naproxen können helfen, Entzündungen und Schwellungen in der Supraspinatussehne zu reduzieren. Diese Medikamente können bei Bedarf alle vier bis sechs Stunden eingenommen werden.

Auswirkungen von Bewegung

Nachdem die Entzündung und die Schmerzen abgeklungen sind, können Dehnungs- und Kräftigungsübungen helfen, die Flexibilität und Stabilität in der Rotatorenmanschette und der Supraspinatussehne zu erhöhen. Mit der Zeit wird die Supraspinatussehne nicht mehr zwischen dem Arm und den Schulterknochen eingeklemmt. Sie wird sich allmählich von selbst erholen.

Zeitrahmen

Die Zeit, die eine Supraspinatussehnenruptur oder Sehnenentzündung zum Heilen benötigt, hängt stark vom Alter der Person, der Schweregrad der Entzündung oder des Risses und dem Umfang ihrer Behandlung ab. Im Allgemeinen kann eine Supraspinatussehne innerhalb von zwei bis 12 Wochen vollständig verheilen.