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Das Knie ist ein Gelenk in Ihrem Körper, das aus vier Knochen besteht, die durch Bänder verbunden sind. Gelenke im Körper, wie Ihre Knie, Schultern und Ellenbogen, sind verletzungsanfällig aufgrund ihrer Fähigkeit, sich zu drehen und zu verdrehen. Das Knie ist besonders anfällig für Schäden, weil es das größte und schwerste Scharniergelenk des Körpers ist, laut der Mayo Clinic. Die Ursachen von Knieverletzungen reichen von sportbedingten Verletzungen bis hin zu Krankheiten.
Sportbedingte Knieverletzungen treten auf, wenn das Knie während einer Sportaktivität verdreht wird. Sportarten wie Tennis und Basketball erfordern plötzliche Stopps, Drehungen und Wendungen, was zu Verletzungen der Bänder in den Knien führt. Eiskunstlauf kann Knieverletzungen verursachen, wenn der Eiskunstläufer in die Luft springt und landet, was zusätzlichen Druck auf das Kniegelenk ausübt. Läufer beschädigen Knie durch den ständigen Druck, der beim Laufen auf die Knie ausgeübt wird, besonders auf harten Oberflächen wie Beton. Das Laufen auf einem Laufband bietet eine dämpfende Wirkung auf die Knie und kann helfen, Schäden zu reduzieren.
Erkrankungen wie Arthritis oder Bursitis führen zu Verletzungen der Knie. Arthrose frisst langsam den Knorpel im Knochen auf, was zu Schmerzen im Kniegelenk führt. Bursitis tritt auf, wenn das Knie beschädigt ist und sich eine Entzündung zeigt. Das Knie wird steif und geschwollen, was den Beugemechanismus behindert.
Überbeanspruchung des Knies tritt auf, wenn Sie über lange Zeiträume stehen, gehen oder laufen. Das Kniegelenk wird verletzt und überlastet. Muskeln im Kniebereich werden entzündet, wenn sie über ihre normalen Aktivitäten hinaus verwendet werden. Ein Riss von Bändern und Muskeln kann ebenfalls auftreten, wenn Kniegelenke belastet werden.
Knieverletzungen können auch auftreten, wenn Sie nach einer Bein-, Fuß- oder Knieverletzung zu viel tun und ihm nicht ausreichend Zeit zur Heilung geben. Sie könnten versuchen, nach einer Bein- oder Fußverletzung mit Ihrem Knie zu überkompensieren, was zu einer Beschädigung des Knies führt. Oder Sie nehmen ein Trainingsprogramm zu schnell nach einer Knieverletzung wieder auf und verletzen das Knie erneut. Nehmen Sie sich Zeit bei der Genesung von einer Verletzung, ob es Ihr Bein, Fuß oder Knie ist. Dies ermöglicht eine Reduzierung von Entzündung und Schwellung und Schmerzen lassen nach. Beginnen Sie jedes Trainingsprogramm langsam und sehen Sie, wie sich Ihr Knie anfühlt, während Sie mehr Aktivität hinzufügen.
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