Fersenkeil-Platzierung bei Fußsupination: Ein Leitfaden

Wenn sich Ihr Fuß beim Gehen von der Ferse zum Vorfuß nach außen rollt, supiniert Ihr Fuß und Sie könnten von Fersenkeilen profitieren. Ziehen Sie in Betracht, vor dem Kauf von Fersenkeilen Rat von einem Podologen oder Physiotherapeuten einzuholen.

Identifikation

Bevor Sie Fersenkeile kaufen – die Sie leicht online ohne Rezept tun können – stellen Sie sicher, dass Ihr Fuß tatsächlich supiniert. Laut der Website Feet Relief „neigen viele Menschen dazu, Symptome von Supination fälschlicherweise selbst zu diagnostizieren.“ Besuchen Sie entweder einen Podologen, um es herauszufinden, oder überprüfen Sie mindestens ein Paar Ihrer gut getragenen flachen Schuhe. Wenn die Sohlen Ihrer Schuhe an den Außenseiten mehr Abnutzung zeigen, supinieren Sie.

Funktion

Der Fersenkeil, korrekt positioniert, wird Ihren Fuß neu ausrichten und stabilisieren. Um Supination zu korrigieren, platzieren Sie den Keil dort, wo der laterale – äußere – Teil Ihres Fußes hinkommt. Da zwei Größen von Fersenkeilen erhältlich sind, müssen Sie entscheiden, wie schwerwiegend Ihre Supination ist, bevor Sie sie kaufen. Im Zweifelsfall kaufen Sie die größere Größe, da Sie den Keil leicht zuschneiden können, um ihn an Ihren Schuh und die Schwere der Supination anzupassen.

Bedeutung

Wenn sie richtig verwendet werden, werden Fersenkeile Knorpel-, Sehnen-, Band- und Knochenschmerzen aufgrund schlechter Fußausrichtung verringern. Ihre Knöchel werden stabiler, und Sie werden Verstauchungen vorbeugen. Die Verwendung korrekt platzierter Fersenkeile wird weitere Supination des Fußes verhindern.