Fersenstützen: Vorteile, Anwendung & Nutzung

Fersenstützen sind kleine, schaumstoffgepolsterte Hebebühnen, die die Beine gerade halten, während der Knöchel erhöht ist. Während die häufigste Fersenstütze rechteckig ist, gibt es andere, die einfach um den Knöchel gewickelt werden. Während Fersenstützen Ihren Knöchel auf komfortable Weise erhöhen, fügen sie der Rückseite der Beine keinen Stress hinzu. Fersenstützen können in Betten, auf Sofas oder in sitzender Position verwendet werden.

Anleitung

1. Platzieren Sie die Fußhebebühne am Ende Ihres Bettes, wo Ihre Füße normalerweise liegen. Der angewinkelte Teil der Fußhebebühne sollte auf Ihre Beine zeigen, nicht auf Ihre Füße. Wenn Sie sitzen, platzieren Sie die Fußhebebühne eine Beinlänge vor sich.

2. Legen Sie sich normaler hin und legen Sie Ihre Waden über die Fußhebebühne. Die Position ist dieselbe, wenn Sie sitzen.

3. Platzieren Sie Ihre Knöchel am hinteren Ende der Fußhebebühne. Ihre Füße sollten über die Kante hängen. Die Rückseite Ihrer Knie sollte sich an der Vorderseite der Fußhebebühne befinden, und der angewinkelte Teil wird unter Ihrem unteren Oberschenkel sein. Die Position ist dieselbe, wenn Sie sitzen.