Kreuzband- & Innenbandverletzungen: Verständnis, Genesung & Behandlung

Das vordere Kreuzband (ACL) und das mediale Kollateralband (MCL) befinden sich im Knie und verbinden den Oberschenkelknochen mit dem Unterschenkelknochen. Laut ACL Recovery können Überstreckung des Knies, Beugen, Drehen oder Springen Verletzungen an einem dieser Bänder verursachen. Tatsächlich berichtet das Medizinische Zentrum der University of California, San Francisco (UCSF), dass schwere Schäden am MCL mit einer Verletzung des ACL assoziiert sind. Diese Bänder können einzeln oder gemeinsam gezerrt oder gerissen werden. Da jedoch die Rehabilitation und Genesung von einer ACL- und/oder MCL-Verletzung eine Therapie für das gesamte Knie erfordert, ist die Behandlung gleich. Eine MCL-Verletzung kann bis zu acht Wochen zum Heilen benötigen. Eine ACL-Verletzung, mit oder ohne MCL-Komplikationen, kann bis zu einem Jahr zur vollständigen Genesung benötigen.

Benötigte Utensilien

• Arzt
• Physiotherapeut
• Knieschiene
• Krücken

Anleitung

1. Genesung von einer ACL- und MCL-Verletzung

   • Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie nach körperlicher Aktivität Schmerzen im Knie verspüren. Insbesondere wenn der Schmerz stechend ist, die normale Bewegungsfreiheit verhindert oder von einem lauten Knacken begleitet wird. Dies sind alle möglichen Symptome eines gezerrten oder gerissenen ACL oder MCL.

   • Wenden Sie Eis auf das Knie an und ruhen Sie sich mindestens eine Woche nach der Verletzung oder Operation aus. Dies ermöglicht es, dass die Schwellung zurückgeht und die Bänder beginnen zu heilen. Während dieses Zeitraums kann der Arzt Ihr Knie gipsen oder in eine starre Schiene legen, um die Bewegung einzuschränken.

   • Benutzen Sie Krücken zur Fortbewegung. Krücken reduzieren den Druck auf das Knie und helfen, die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Verletzung der Bänder während der Rehabilitation zu verringern. Stellen Sie die Verwendung der Krücken ein, wenn Ihr Physiotherapeut es anweist.

   • Suchen Sie einen Physiotherapeuten auf. Ihr Physiotherapeut wird die Kraft Ihres Beins und Knies bewerten und Ihnen helfen, Übungen auszuwählen, die Ihre Kraft und Bewegungsfreiheit mit minimalen Schmerzen verbessern. Physiotherapie kann drei bis sechs Monate dauern, abhängig von der Schwere der Verletzung. Die Anzahl der Sitzungen pro Woche wird abnehmen, wenn sich die Kniekraft verbessert.

   • Führen Sie Knie-Rehabilitationsübungen zu Hause durch, wie von Ihrem Physiotherapeuten angegeben. Führen Sie diese Übungen als Ergänzung zu den Sitzungen mit Ihrem Physiotherapeuten durch.

   • Kehren Sie zu normaler, aber nicht anstrengender Aktivität zurück. Während Ruhe in den frühen Stadien wichtig ist, ist Bewegung für die Genesung unerlässlich. Halten Sie leichte Bewegung aufrecht. Sie und Ihr Physiotherapeut werden entscheiden, wann Sie wieder lange Strecken gehen, laufen oder Sport treiben können. Seien Sie sich bewusst, dass dies bis zu einem Jahr dauern kann.