Konservative Behandlung von Plantarfasziitis: Linderung & Genesung

Konservative Behandlung von Plantarfasziitis

Plantarfasziitis ist besonders häufig unter Läufern. Es ist eine entkräftende Verletzung, die durch viele Faktoren verursacht wird, wie das Tragen von ungeeigneten Schuhen, strukturelles Ungleichgewicht des Fußes und Übertraining. Es gibt zahlreiche konservative Behandlungen, die Sie zu Hause anwenden können, um sie schneller heilen zu lassen.

Identifikation

Die Mayo Foundation for Medical Education and Research definiert Plantarfasziitis als eine häufige Ursache von Fersenschmerzen, die Schmerzen und Entzündungen der Plantarfaszie umfasst, ein dickes Band aus Gewebe, das sich über die Unterseite Ihres Fußes erstreckt.

Behandlungen

Konservative Behandlungen für Plantarfasziitis umfassen Kühlen, Ruhen, Hochlagern, Fußtaping, Massieren, leichtes Dehnen und die Einnahme von rezeptfreien entzündungshemmenden Medikamenten zur Reduzierung von Schwellungen.

Funktion

Das Kühlen Ihres verletzten Fußes hilft, Schmerzen sowie Schwellungen zu reduzieren. Sie sollten sich ausruhen, um weitere Belastungen Ihres Fußes zu vermeiden, da dies Ihren Zustand nur verschlimmern würde. Das Massieren und sanfte Dehnen des betroffenen Bereichs hilft, die Muskeln zu entspannen und zu beruhigen. Wenn sich Ihre Plantarfaszie verhärtet, wird Ihre Ferse anfälliger für Stress.

Orthesen

Orthopädische Einlagen für Ihre Schuhe fügen Fußgewölbeunterstützung hinzu, um den Druck auf Ihren Fuß zu verteilen. Dies hilft, weitere Belastungen Ihrer Plantarfaszie zu reduzieren und unterstützt eine schnellere Erholung.

Hinweise

Sie sollten Ihre Plantarfasziitis sofort behandeln, da das Ignorieren der Symptome zu einer chronischen Erkrankung führen kann, die schwieriger zu behandeln ist. Sie können auch andere verwandte Verletzungen wie Fuß-, Knie-, Hüft- oder Rückenprobleme entwickeln, wenn sie unbehandelt bleibt.