Stockgebrauch bei rechtsseitiger Schwäche: Ein umfassender Leitfaden

Zu wissen, wie man mit einem Stock geht, kann den Unterschied zwischen Immobilität und einem aktiven Leben bedeuten. Ein Stock gibt Ihnen Gleichgewicht und Kraft, um Ihren geschwächten Zustand auszugleichen. Ob es eine Verletzung, eine Krankheit oder eine Operation ist, die Ihre rechtsseitige Schwäche verursacht, Sie werden davon profitieren, zu wissen, wie Sie einen Stock sicher und effektiv für die Mobilität verwenden.

Anleitung

1. Verwenden Sie die richtige Art von Stock. Stöcke können aus Holz, Kunststoff oder Metall sein. Griffe sind entweder flach oder gebogen, wobei flache Griffe leichter zu greifen sind. Stöcke sind auch mit ein-, drei- oder vierfüßigen Unterlagen erhältlich. Wenn Ihr Gleichgewicht beeinträchtigt ist, funktionieren drei- oder vierfüßige Stöcke am besten.

2. Stellen Sie sicher, dass Ihr Stock die richtige Höhe hat. Wenn Sie Ihren Stock halten, sollte Ihr Ellbogen etwa 15 Grad gebeugt sein. Wenn Sie Ihren Arm an der Seite hängen lassen, sollte die Oberseite des Stocks auf der Höhe Ihres Handgelenks sein. Einige Stöcke sind verstellbar, andere nicht.

3. Gewinnen Sie Ihr Gleichgewicht, bevor Sie gehen. Greifen Sie den Stock mit Ihrer linken Hand und stellen Sie ihn auf den Boden. Der Stock sollte außerhalb Ihres linken Beins stehen, etwa vier Zoll entfernt. Verwenden Sie Ihren Stock, um im Stehen Ihr Gleichgewicht zu halten. Sobald Sie sich stabil fühlen, sind Sie bereit zu gehen.

4. Greifen Sie Ihren Stock mit Ihrer linken Hand. Stellen Sie den Stock etwa vier Zoll vor sich, während Sie mit Ihrem rechten Fuß nach vorne treten. Der Stock und Ihr schwächerer, rechter Fuß sollten gleichzeitig aufsetzen. Halten Sie den Stock auf dem Boden, während Sie mit Ihrem linken Fuß nach vorne treten. Ihr linker Fuß sollte auf dem Boden gerade vor Ihrem Stock aufsetzen. Wiederholen Sie diese Sequenz für jeden Schritt.

5. Stehen Sie aus einer sitzenden Position auf, indem Sie Ihren Stock zum Gleichgewicht halten. Halten Sie Ihren Stock in Ihrer linken Hand und stellen Sie ihn etwa vier Zoll entfernt von Ihrem linken Bein auf den Boden. Legen Sie Ihre rechte Hand auf die Armlehne des Stuhls. Drücken Sie sich mit Ihren Armen nach oben. Halten Sie Ihren Stock auf dem Boden, während Sie Ihr Gleichgewicht stabilisieren.

6. Gehen Sie die Treppe hinauf, indem Sie Ihre rechte Hand auf das Geländer legen. Halten Sie den Stock mit Ihrer linken Hand. Steigen Sie zuerst mit Ihrem linken Fuß hinauf. Stellen Sie den Stock auf dieselbe Stufe neben Ihren linken Fuß. Verwenden Sie den Stock zum Gleichgewicht, während Sie mit Ihrem rechten Fuß hinaufsteigen. Gehen Sie die Treppe eine Stufe nach der anderen hinauf. Wenn Sie die Treppe hinaufsteigen, lassen Sie sich von jemandem begleiten.

7. Gehen Sie die Treppe hinunter, indem Sie den Stock in Ihrer linken Hand und das Geländer mit Ihrer rechten halten. Stellen Sie den Stock zuerst auf die Stufe, dann steigen Sie mit Ihrem rechten Bein hinunter. Steigen Sie mit Ihrem linken, stärkeren Bein zuletzt hinunter. Gehen Sie eine Stufe nach der anderen hinunter. Lassen Sie sich aus Sicherheitsgründen von jemandem begleiten.