Hypoglykämie: Ursachen, Symptome & Hausmittel verstehen

Niedriger Blutzucker, auch Hypoglykämie genannt, wird durch ein Ungleichgewicht der Glukosewerte im Blutkreislauf verursacht und ist das Gegenteil von Diabetes. Glücklicherweise gibt es mehrere Hausmittel, die niedrigen Blutzucker anheben.

Symptome

Symptome von niedrigem Blutzucker umfassen Schwitzen, Zittern, Übelkeit, Reizbarkeit, Herzklopfen und Taubheit. Zusätzlich können Heißhunger auf Stärke und Süßigkeiten zwischen den Mahlzeiten auf niedrigen Blutzucker hindeuten. Wenn Hypoglykämie zuschlägt, funktionieren die Nebennieren, Leber und/oder Hypophyse nicht richtig und können Zucker nicht verarbeiten, sodass die Symptome zunehmen, während der Blutzucker sinkt.

Hausmittel

Der erste Schritt, um den Blutzucker zu erhöhen, ist, einen gehäuften Teelöffel Zucker zu sich zu nehmen. Langfristige Behandlungen umfassen die tägliche Einnahme von Vitaminen C, E und B-Komplexen sowie eine gesunde Ernährung. Empfohlene Tagesdosen sind: 2.000 bis 5.000 Milligramm Vitamin C; 1.600 IE Vitamin E; und 50 Milligramm Vitamin B6.
Das Essen von zwei kleinen Äpfeln mit Schale nach den Mahlzeiten hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, ebenso wie die Einnahme von Melasse.
Es ist wichtig, die Essgewohnheiten zu ändern, um niedrigen Blutzucker zu kontrollieren, und Lebensmittel wie rohe Samen, Nüsse und gekochte Getreide einzubeziehen. Die Samen und Nüsse liefern Protein, und die gekochten Getreide geben langsam in den Blutkreislauf ab, wodurch der Blutzucker für einen längeren Zeitraum kontrolliert wird.
Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel wie Weißmehl, raffinierten Zucker, weiße Pasta, kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee und kommerziell gekochte Lebensmittel wie Hamburger und Pommes.
Selbstgekochte Mahlzeiten mit Weizenmehl, Vollkornpasta und Vollkornbrot sind gute Alternativen, und Süßkartoffeln sind Ersatz für weiße Kartoffeln.
Essen Sie sechs bis acht kleine Mahlzeiten am Tag statt drei großer Mahlzeiten. Beispiele sind Erdnussbutter, Kekse und Milch, Äpfel und Sellerie mit Fruchtsaft, Vollkorngetreide mit einem Apfelscheiben und Sonnenblumen- oder Kürbiskernen.

Weitere Überlegungen

Bewegung und Gewichtsverlust können ebenfalls helfen, den Blutzucker zu kontrollieren, indem sie Stress und Spannung abbauen. Dennoch ist es wichtig, einen Arzt zu regelmäßigen Untersuchungen aufzusuchen und den Blutzuckerspiegel genau zu überwachen.