Ihr Körper benötigt eine normale Menge an Blutzucker (Glukose), um richtig zu funktionieren. Wenn der Blutzucker unter 70 mg/dL fällt, kann ein Zustand namens Hypoglykämie auftreten. Eine Reihe von Symptomen tritt normalerweise auf: Verwirrtheit, Sehstörungen (Doppelbilder oder verschwommenes Sehen), Herzklopfen, Zittern, Angst, Schwitzen und Hunger. In einigen extremen Fällen können Krampfanfälle und Bewusstlosigkeit eintreten. Hypoglykämie ist keine Krankheit, sondern ein Hinweis auf ein Gesundheitsproblem, das meist mit Diabetes zusammenhängt. Um den normalen Blutzucker wiederherzustellen, ist es wichtig, dass der Körper schnell Glukose erhält.
Ursachen von Hypoglykämie
- Es gibt eine Reihe von Faktoren, die Hypoglykämie verursachen können, insbesondere bei diabetischen Patienten durch die Einnahme von zu viel Insulin oder anderen Diabetesmedikamenten. Laut Mayoclinic.com „Hypoglykämie und Diabetes: Wie man niedrigen Blutzucker behandelt“ umfassen häufige Faktoren von Hypoglykämie nicht genug essen, eine Mahlzeit auslassen oder verzögern, die körperliche Aktivität erhöhen, ohne genug zu essen, oder Alkoholkonsum.
Flüssigdiät bei Hypoglykämie
- Wenn Sie vermuten, dass Sie Hypoglykämie haben, überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel, um sicherzugehen. Wenn dies der Fall ist, ist es unerlässlich, Ihren Blutzuckerspiegel schnell zu erhöhen, um zu verhindern, dass er gefährlich niedrig fällt. Eine Flüssigdiät kann eine schnelle Glukoseauffrischung bieten. Einige Flüssigkeiten enthalten Glukose, um den Blutzuckerspiegel zu erhöhen. Trinken Sie 4 oz. Fruchtsaft. Wenn Sie keinen Saft haben, entscheiden Sie sich für 5 bis 6 oz. normale--nicht Diät--Limonade. Ein Teelöffel Zucker oder Gelee kann ebenfalls eine schnelle Glukoseversorgung bieten. Wenn Sie eine Vorgeschichte von hypoglykämischen Problemen haben, tragen Sie Glukosetabletten bei sich, da diese gegessen oder in Wasser aufgelöst werden können, um Glukose zu liefern.
- Laut dem Artikel „Treat Low Blood Sugar“ des University of Maryland Medical Center gibt es eine einfache Regel, um mit Hypoglykämie umzugehen: die 15-15-Regel. Nachdem Sie eine Flüssigkeit mit 15 g Kohlenhydraten getrunken haben, warten Sie 15 Minuten, bis Ihr Blutzuckerspiegel steigt. Wenn nicht, nehmen Sie weitere 15 g Kohlenhydrate zu sich und warten Sie weitere 15 Minuten, um erneut zu testen.
- Es gibt auch leichte flüssige Nahrungsmittel, die Sie zwischen den Mahlzeiten essen können, um Ihren Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Laut hypoglycemia.org „The Importance of Individualizing Your Hypoglycemia Diet“ zielen Sie darauf ab, sechs kleine Mahlzeiten oder drei Hauptmahlzeiten mit gesunden Snacks dazwischen zu essen, um die Blutzuckerspiegel im normalen Bereich zu halten. Zwischen den Mahlzeiten möchten Sie vielleicht gesunde flüssige Lebensmittel wie fettarme Milch, zuckerarme, kohlenhydratarme Smoothies, Gemüsesaft oder fettarme Gemüsesuppen in Betracht ziehen.
Alkoholische Getränke
- Vermeiden Sie alkoholische Getränke. Laut dem Artikel „What I Need to Know About Eating and Diabetes“ des National Diabetes Information Clearinghouse kann Alkohol die Fähigkeit der Leber beeinträchtigen, den Blutzuckerspiegel zu erhöhen. Hypoglykämie, die mit übermäßigem Trinken zusammenhängt, kann ernst und manchmal tödlich sein.
