Hypoglykämie-Diät für Kinder: Ein Ernährungsleitfaden

Ein Mahlzeitenplan, der für Kinder entwickelt wurde, ist für Hypoglykämiker besonders äußerst wichtig. Müdigkeit, Schwindel, Angst und schneller Herzschlag sind nur einige der Symptome, die durch eine nahrhafte Ernährung gelindert werden können. Obwohl es schwer ist, vorauszuplanen, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass Ihr Kind die richtigen Nährstoffe erhält.

Hypoglykämie

Hypoglykämie tritt auf, wenn der Blutzucker auf ungewöhnlich niedrige Werte fällt. Dies kann zwei bis drei Stunden nach dem Essen einer Person passieren. Eine Reihe von Lebensmitteln wie einfache Kohlenhydrate, raffinierter Zucker und verarbeitete Lebensmittel können eine hypoglykämische Episode auslösen. Füttern Sie Ihr Kind nicht mit Süßigkeiten, Chips, Keksen, Backwaren und frittierten Lebensmitteln. Planen Sie stattdessen Mahlzeiten mit frischen, einfachen Zutaten.

Frühstück und Snacks

Morgens sind normalerweise mit dem hektischen Tempo gefüllt, die Kinder für die Schule fertig zu machen. Deshalb erspart Ihnen das Vorzubereiten ihres Frühstücks Kopfschmerzen. Bereiten Sie am Vorabend ein köstliches Parfait mit fettarmem Joghurt, Obst und Granola zu. Nehmen Sie ebenfalls zuckerarmen Bananenpudding und schichten Sie ihn mit frischen Bananen, Graham-Cracker-Krümeln und Erdnussbutter. Sie werden Sie bitten, diese fantastischen Mahlzeiten für ihre Snacks zuzubereiten. Es ist auch wichtig, dass sie im Laufe des Tages einen gesunden Snack zu sich nehmen, um Blutzuckerschwankungen vorzubeugen. Halten Sie sie vom Automaten fern mit einer Wander-Mischung, Apfelscheiben und Karottenstäbchen.

Mittagessen

Es ist wichtig für Kinder, in der Schule keinen Zuckerabsturz zu erleiden. Zuckrige Lebensmittel lauern überall, und die Cafeteria ihrer Schule mag viele verarbeitete Lebensmittel haben. Behandeln Sie sie mit einem Sandwich, gefüllt mit Avocado, Hummus, Keimen und Käse. Geben Sie ihnen nützliche Ballaststoffe mit einer Vollkorn-Tortilla, gefüllt mit Guacamole, Salsa, Käse und Bohnendip. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass die Avocado braun wird, sprühen Sie vor dem Packen eine gesunde Dosis Zitrone darauf.

Abendessen

Obwohl es Ihr Tagesende ist, hüpfen Kinder normalerweise an den Wänden entlang. Sie brauchen schnelle Rezepte, um sie auf ihre Plätze zu bringen. Kinderfreundliche Ideen für Hypoglykämiker sind Vollkornpasta mit Puten-Fleischbällchen und Marinara, Tacos mit Hähnchen ohne Haut und Garnelen über Vollkornreis. Beenden Sie die Mahlzeit mit zuckerfreiem Joghurt, gemischt mit Obst und Schlagsahne, verteilt auf einem Graham-Cracker-Boden. Hypoglykämie muss Ihr Kind nicht niederreiben. Indem Sie einen normalen Mahlzeitenplan mit leckerem Essen einrichten, wird es sich den ganzen Tag großartig fühlen.