Anzeichen und Symptome einer Überdosis Zucker

Zucker ist eines der häufigsten Lebensmittel in unserem Kühlschrank und Speisekammer Regale gefunden. Es kommt in vielen verschiedenen Formen , von den komplexen Kohlenhydraten von ganzen Körnern auf die einfache Kohlenhydrate wie Zucker und Weiß Tabelle in stark verarbeiteten Lebensmitteln gefunden. Ihr Körper braucht kleine Mengen an Zucker täglich , normal zu funktionieren , aber zu viel auf einmal zu führen, dass Sie Nebenwirkungen mit einem Zuckerüberdosierungzu erleben. Zucker hoch

Wenn Sie einen hohen Zucker von einer Überdosis Zucker zu erleben , werden Sie sich wie Sie " summte " sind oder bis Amping . Deine Hände schütteln kann und Ihr Körper kann Zittern zu erleben. Bei einem hohen Zuckerstillsitzenkann sich als recht schwierig.
Zucker Absturz

Wenn es zu viel Zucker im Blut, wird die Bauchspeicheldrüse Insulin freisetzen , die zirkuliert durch den Körper und sagt den Zellen, um Zucker aus dem Blut zu entfernen. Ihre Bauchspeicheldrüse geht in Notlauf , dieses Ungleichgewicht zu beheben . Am Ende werden Sie von hochBlutZuckerzu Low- Blutzucker schnell gehen, wie die Bauchspeicheldrüse das Insulin Signal hält , sich der Zucker viel passieren die Gleichgewichtspunkt . Dies führt zu Müdigkeit, Schwäche , Reizbarkeit und Hunger , wie Sie den niedrigen Blutzucker - Zustand eintreten . Ironischerweise , wenn Sie Hunger Heißhunger bekommen es in der Regel für etwas süß.
Lagerung

Nachdem die Zellen nehmen den Zucker aus den Zellen , um etwas mit zu tun brauchen sie es . Normalerweise kleine Mengen Zucker wird als Brennstoff verwendet, aber wenn es eine übermäßige Menge es in den Fettzellen für eine spätere Verwendung gespeichert wird . So wiederholte Zuckerdosenführen zu zusätzlichen Fettspeicherung.
Funktion des Immunsystems

Mäßiger Zucker im Körper zu einem bestimmten Zeitpunkt senkt das Funktionieren des Immunsystems. Ihre weißen Blutkörperchen nicht Bakterien wirksam zu bekämpfen , wenn Sie einfache Zucker in großen Mengen konsumiert . Es ist 30 Minuten bis 5 Stunden nach dem Konsum am bemerkenswertesten . Wenn Sie auf Süßigkeiten binging während gestresst sind , wird dies Ihre Wahrscheinlichkeit , krank zu erhöhen. Die Kombination von Stress und einfachen Zucker wird Ihre Immunfunktion drastisch zu bringen. Die Ausnahme ist, wenn der Zucker kommt in der Form von komplexen Kohlenhydraten oder Stärken . Diese Formen haben nicht diese Wirkung auf das Immunsystem.
Empfohlene Menge

Sie sollten etwa 40 Gramm Zucker pro Tag für die normale Funktion zu konsumieren. Dies sollte über den Tag verteilt werden. Die empfohlenen Formen sollten komplexe Kohlenhydrate wie Gemüse, Obst, fettarme Milch , Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte sein . Komplexe Kohlenhydrate länger dauern zu brechen und damit Sie länger satt . Die einfache Zucker in Süßigkeiten und Limonade gefunden werden, sollten vermieden werden, da diese in der Regel keinen Nährwert haben .