Nebennierenerschöpfung verstehen und managen: Symptome, Ursachen & Behandlungen

Nebennierenerschöpfung oder Nebennierenerschöpfung ist schwer zu diagnostizieren, aber es wird geschätzt, dass die meisten Erwachsenen unter einer Form der Erkrankung leiden. Sie tritt auf, wenn die Nebennieren nicht richtig funktionieren. Behandlungen, die helfen können, umfassen eine bestimmte Art von Diät, pflanzliche Heilmittel und Nährstoffpräparate. Stress ist eine große Ursache der Erschöpfung, ebenso wie eine schlechte Ernährung und Koffein, unter anderem.

Was es ist

Nebennierenerschöpfung wird auch Hypoadrenie genannt und ist gekennzeichnet durch einen Mangel in der Funktionsweise der Nebennieren. Die Nebennieren befinden sich auf den Nieren. Diese dreieckig geformten Organe bestehen aus zwei Teilen: der Rinde, die Cortison produziert, und dem Mark, das Adrenalin absondern. Die Rinde hilft auch, das Salz- und Wasserhaushalt des Körpers aufrechtzuerhalten und hilft, den Blutzucker zu regulieren.

Nebennierenerschöpfung wird verursacht durch Stress, einschließlich emotionaler, physischer oder psychischer; Schlafmangel; schlechte Ernährung; Alkoholkonsum und Rauchen; Koffein; Überanstrengung; zu viel Zucker essen; und einige Toxine. Die Addison-Krankheit ist ihre schwerste Form und die einzige Erkrankung der Nebennierenerschöpfung, die normalerweise anerkannt wird.

Symptome

Häufige Symptome sind übermäßige oder anhaltende Müdigkeit, Zucker- und Salzverlangen, keine Energie, keine Libido, Unfähigkeit, mit Stress umzugehen, Schwindel, schlechtes Gedächtnis, niedrige Körpertemperatur und ein geschwächtes Immunsystem. Menschen mit Nebennierenerschöpfung können auch hypoglykämisch sein und Allergien und Arthritis haben. Frauen können unter verstärktem PMS und Wechseljahressymptomen leiden. Mehr Energie in den Abendstunden, Verdauungsprobleme und niedriger Blutdruck sind weitere Symptome.

Behandlung

Es gibt keine Tests, um Nebennierenerschöpfung zu bestimmen, aber es gibt Tests, die helfen können, die Möglichkeit der Erschöpfung zu bestimmen. Zu untersuchende Hormone sind DHEA und Cortisol; beide werden als Reaktion auf chronischen Stress ausgeschieden. Adrenalin und Noradrenalin werden ebenfalls in kurzen Ausbrüchen ausgeschieden. Dies ist ein Problem, wenn sie kontinuierlich produziert werden, was Angst und Schlaflosigkeit unter anderem verursacht.

Wenn Sie vermuten, dass Sie Nebennierenerschöpfung haben, reduzieren Sie Ihren Stress. Versuchen Sie Meditation, ein heißes Bad, eine Massage oder Aromatherapie. Konzentrieren Sie sich auf positive Gedanken. Holen Sie sich etwas Sonnenlicht. Bewegen Sie sich.

Eine Ernährung mit Vollkornkohlenhydraten, Proteinen und gesunden Ölen wie Oliven- und Leinsamenöl wird helfen. Essen Sie regelmäßig Mahlzeiten, kauen Sie das Essen gut und essen Sie bis 10 Uhr mit einer weiteren Mahlzeit zum Mittagessen. Inkludiere Ballaststoffe in den meisten Mahlzeiten. Vermeide gehärtete Fette, Koffein, Schokolade, weiße Kohlenhydrate und Junkfood. Iss viel Gemüse. Es kann helfen, ein wenig Salz in die Ernährung aufzunehmen, besonders mindestens eine halbe Stunde vor dem niedrigsten Energiepunkt des Tages. Versuchen Sie Meersalz oder keltisches Salz. Menschen, die unter Nebennierenerschöpfung leiden, benötigen mehr Protein als Kohlenhydrate.

Nahrungsergänzungsmittel können auch helfen. Versuchen Sie, Vitamin C, Vitamin E und Vitamin-B-Komplex hinzuzufügen. Niacin, B-6, Magnesiumcitrat und Pantothensäure sind ebenfalls gut zu versuchen.

Pflanzliche Heilmittel umfassen Süßholzwurzel, Maca, sibirischer oder koreanischer Ginseng und Ashwagandha. Süßholzwurzel kann, wenn sie über einen längeren Zeitraum verwendet wird, den Blutdruck erhöhen, was bei Nebennierenerschöpfung wünschenswert ist.

Hormonbehandlungen können helfen, aber nur unter der Aufsicht eines Arztes.