Frauen, die die Wechseljahre durchmachen, sind möglicherweise vorsichtig bei der Einnahme von Hormonen. Stattdessen suchen sie oft nach alternativen medizinischen Ansätzen zu verschreibungspflichtigen Medikamenten. Alternativmedikamente für die Wechseljahre konzentrieren sich auf nicht-medikamentöse Therapien, die den Körper ermutigen, sich während des Übergangs zu den Wechseljahren auszugleichen, zu regulieren und zu normalisieren.
Phytoöstrogene
- Laut der Mayo-Klinik haben Frauen, die sich von Diäten ernähren, die reich an Phytoöstrogenen sind, weniger Wechseljahressymptome sowie eine geringere Inzidenz von Osteoporose und Herzkrankheiten. Phytoöstrogene sind Östrogene, und bestimmte Lebensmittel enthalten Phytoöstrogene, genauer gesagt zwei Arten von Phytoöstrogenen: Lignane und Isoflavone. Lignane finden sich in Vollkorngetreide, Leinsamen und einigen Früchten und Gemüse. Isoflavone finden sich in Kichererbsen, Sojabohnen und anderen Hülsenfrüchten.
Traubensilberkerze
- Einige Frauen in Europa ergänzen ihre Ernährung mit Traubensilberkerze, um den Symptomen der Wechseljahre entgegenzuwirken, speziell Hitzewallungen. Traubensilberkerze ist ein Kraut, von dem berichtet wird, dass es bei Körpertemperaturschwankungen, Stimmungsschwankungen und Nachtschweiß hilft. Das Kraut wird unter menopausalen Frauen in den Vereinigten Staaten immer beliebter. Die Mayo-Klinik berichtet, dass Traubensilberkerze sicher zu konsumieren ist.
Vitamin E
- Obwohl wissenschaftliche Studien nicht verifiziert haben, dass Vitamin E eine lebensfähige medizinische Alternative zur Bekämpfung von Wechseljahressymptomen ist, berichtet die Mayo-Klinik dennoch, dass es menopausalen Frauen, die unter Hitzewallungen leiden, Linderung verschaffen kann. Sie warnen jedoch, dass Tagesdosierungen von mehr als 400 internationalen Einheiten gefährlich sein können.
Akupunktur und Akupressur
- Holistic Online berichtet, dass Akupunktur und Akupressur viel zur Linderung der Symptome der Wechseljahre beitragen können. Akupunktur leitet Energie um. Die Behandlungen regen schmerzlindernde Endorphine an und ermutigen den Körper, von selbst ins Gleichgewicht und in Gesundheit zu kommen. Holistic Online berichtet, dass Akupunktur das Hormonsystem ausgleicht und Hitzewallungen lindert, Kopfschmerzen stillt und sogar den Hautton von Frauen, die die Wechseljahre durchmachen, repariert. Sie zitieren eine schwedische Studie, die zeigte, dass Frauen, die Akupunktur durchführten, die Symptome der Wechseljahre für bis zu 3 Monate reduzierten.
Überlegungen
- Frauen in den Wechseljahren sollten ihre Ärzte konsultieren, bevor sie pflanzliche Behandlungen beginnen oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Einige Produkte können mit bestehenden medizinischen Zuständen interagieren sowie die Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Medikamenten verschlimmern.
