Ernährung kann helfen, die periphere Gefäßerkrankung zu verbessern, ein Zustand, der jährlich etwa eine Million Amerikaner aufgrund verstopfter Beinarterien beeinträchtigt.
Risiken
- Wenn sie unbehandelt bleibt, kann die periphere Gefäßerkrankung nicht nur die Mobilität einer Person einschränken, sondern auch zum Verlust eines Gliedmaßes führen. Menschen, die unter dieser Erkrankung leiden, entwickeln auch eher kranke Arterien an anderen Stellen des Körpers.
Expertenmeinung
- Laut Phyllis Balch, zertifizierte Ernährungsberaterin und Autorin von „Prescription for Nutritional Healing“, ist es wichtig, viele Lebensmittel zu essen, die reich an Vitamin E sind, um die Durchblutung zu verbessern. Vitamin E-reiche Lebensmittel umfassen dunkelgrünes Blattgemüse, Nüsse, Samen, Sojabohnen, Weizenkeime und Vollkornprodukte.
Wichtige Nährstoffe
- Nährstoffe wie Kalzium mit Magnesium und Vitamin D3, zusammen mit Coenzym Q10, essentiellen Fettsäuren, Vitaminen A, B12 und C sind alle essentiell für eine gesunde Durchblutung.
Überlegungen
- Ungesunde Lebensmittelauswahlen können zu verstopften Arterien beitragen, insbesondere frittierte Speisen, Saucen, verarbeitete Lebensmittel, rotes Fleisch, Salz, erhitzte Speiseöle, weißes Mehl und weißer Zucker.
Prävention/Lösung
- Zusätzlich zu gesunder Ernährung sind ein gesundes Gewicht zu halten und regelmäßige Bewegung ebenfalls unerlässlich für ein gesundes Herz-Kreislauf-System.
