Diät & Gicht

Hohe Purin, eine Substanz in vielen Lebensmitteln gefunden wird, verursachen Gicht. Purin gliedert sich in Harnsäure. Zu viel Purin produziert mehr Harnsäure als die Nieren beseitigen kann . Das überschüssige Harnsäure baut sich im Blut und bildet nadelförmige Kristalle , die in den Gelenken ansammeln , wodurch der Schmerz und die Entzündung der Gicht. Begrenzung Nahrungs Purine hilft zu verhindern, Gicht. Was ist Gicht

Gicht , eine Form von Arthritis , verursacht plötzliche , starke Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken. Gicht in der Regel wirkt sich auf die große Zehe , es kann aber auch in den Knien , Knöcheln, Füßen, Händen oder Handgelenken auftreten . Wenn unbehandelt, die Schmerzen anhalten in der Regel für fünf bis 10 Tage vor und nach Abklingen .
Risikofaktoren

Gicht tritt häufig bei Männern älter als 40 Jahre , sondern kann auch treten bei Frauen nach der Menopause, nach der Mayo Clinic. Eine Familiengeschichte von Gicht erhöht das Risiko für die Entwicklung der Bedingung . Eine Ernährung mit viel Purin - haltigen Lebensmitteln ist ein wichtiger Risikofaktor für Gicht , weil die Nieren nicht in der Lage , um die überschüssige Harnsäure produziert ordnungsgemäß zu beseitigen. Bluthochdruck , Diabetes und hohe Cholesterinwerte sind weitere Risikofaktoren für Gicht.
Nahrungsquellen

Purine sind vor allem in High-Protein- Nahrungsmitteln gefunden . Lebensmittel mit den höchsten Mengen an Purinen gehören rotes Fleisch , Innereien (wie Leber) , Geflügel, Bier , Wild , Muscheln und Fische wie Sardellen , Hering, Sardinen und Makrelen . Lebensmittel, die moderate Mengen an Purinen gehören Meeresfrüchte wie frisch und Salzwasserfische , Muscheln und Aal , Eier und Suppen mit Fleisch und Fleischbrühegemacht . Blumenkohl , Spargel , Champignons , Haferflocken , Kleie und Vollkornbrot und Müsli enthalten Purin und kann zu Gicht beitragen .
Diät für Prävention

Essen Lebensmittel , die komplexe Kohlenhydrate und niedrigen Gehalt an Fett und Protein zu verhindern Gicht Rezidiv. Brot und Getreide mit weißem Mehl oder raffinierten Körner, Nüsse , Erdnussbutter, fettarmer Käse, Fruchtsäften , Gelatine, alkoholfreie Getränke und andere als solche mit hohen oder mittleren Ebenen der Purine Gemüse empfohlen. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Purine und Limit- Lebensmittel mit moderatem Niveau .
Lifestyle Änderungen

Änderungen des Lebensstils auf die Ernährung kann Gicht verhindern. Beschränken Sie tägliche Proteinzufuhr , um nicht mehr als 6 Unzen mageres Fleisch, Geflügel oder Fisch und viel trinken . Moderate Proteinzufuhr reduziert die Menge der Harnsäure im Blut und Flüssigkeiten helfen zu verdünnen und die Beseitigung der Harnsäure im Blut und Urin. Alkohol , die den Körper daran hindert, zu beseitigen Harnsäure und führt zu Ablagerungen von Harnsäurekristallen vermeiden.
Alternative Heilmittel

Spezielle Lebensmittel und Getränke werden mit Gicht Prävention verbunden. Kaffee und dunkle Früchte können Harnsäure im Blut senken . Vitamin C-Präparate können auch niedrigere Harnsäurespiegel , aber hohe Dosen von Vitamin C Anstieg der Harnsäure . Einige klinische Studien wurden durchgeführt zur Bestätigung der Wirkung dieser Lebensmittel , jedoch. Konsultieren Sie einen Arzt , bevor Sie versuchen eine alternative Heilmittel.