Übersäuerung lindern: Ursachen, Symptome & effektive Lösungen

Übersäuerung lindern: Ursachen, Symptome & effektive Lösungen

Der Magen schüttet Säure für die richtige Verdauung von Nahrung aus. Die übermäßige Sekretion von Säure durch die Magendrüsen des Magens kann zu Übersäuerung oder Säure-Rückfluss führen. Übersäuerung kann die Speiseröhrenschleimhaut schädigen, indem sie Schmerzen, Reizungen und ernsthafte Schäden verursacht, wenn sie unbehandelt bleibt. Glücklicherweise können Sie Übersäuerung möglicherweise durch Medikamente, Lebensstiländerungen und richtige Ernährung behandeln oder loswerden.

Anweisungen

1. Erhalten Sie eine richtige Diagnose für diesen Zustand. Je nach Schweregrad der Übersäuerung kann ein Arzt diesen Zustand entweder mit verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Medikamenten behandeln. Einige dieser rezeptfreien Medikamente zur Behandlung von Übersäuerung sind Antazida (neutralisieren Säure), H-2-Rezeptorblocker und Protonenpumpenhemmer, die beide die Produktion von Säure reduzieren. Bei einem ernsteren Fall von Säure-Rückfluss benötigen Sie möglicherweise ein Rezept.

2. Eliminieren Sie Alkohol, Schokolade, Koffein, Tee, Zitrusfruchtsäfte und fettreiche, gebratene oder scharfe Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, um Übersäuerung loszuwerden. Darüber hinaus vermeiden Sie Rauchen, da dies ebenfalls die Magensäure erhöhen kann.

3. Wählen Sie Lebensmittel, die reich an komplexen Kohlenhydraten sind, um sie in Ihre Mahlzeiten einzubeziehen. Wasser zu trinken ist ebenfalls ratsam.

4. Essen Sie kleinere Mahlzeiten, um die Chance zu verringern, dass Magensäure wieder in die Speiseröhre aufsteigt. Weniger Nahrung erfordert weniger Säuresekretion für die Verdauung. Darüber hinaus warten Sie 3 bis 4 Stunden nach einer Mahlzeit, bevor Sie schlafen oder sich hinlegen.

5. Halten Sie ein gesundes Körpergewicht, um die Chance auf diesen Zustand zu minimieren. Übergewicht kann die Risikofaktoren für Sodbrennen und Säure-Rückfluss erhöhen.

6. Lernen Sie, Stress in Ihrem Leben zu bewältigen. Zu viel Stress kann eine Überproduktion von Magensäure auslösen.

7. Erhöhen Sie das Kopfende Ihres Bettes um 6 bis 9 Zoll. Versuchen Sie beim Schlafen, Ihren Körper von der Taille aufwärts erhöht zu halten. Sie können Schaumstoffkeile bekommen, die in medizinischen Versorgungsgeschäften erhältlich sind, um Ihren Körper zu erhöhen.