Ein einfacher Eselsbrücke für diejenigen, die leiden oder gefährdet sind, an Gallenblasenerkrankungen: Die birnenförmige Gallenblase profitiert von der Frucht, der sie ähnelt. Jedoch, während Birnen Ihnen helfen können, Gallensteine zu vermeiden, sind sie nur ein Teil eines gesunden Lebensstils, um die Gallenblasenfunktion durch Bewegung in Kombination mit einer ballaststoffreichen Ernährung und dem Meiden von gesättigten Fetten zu unterstützen.
Wie die Gallenblase funktioniert
- Die Gallenblase befindet sich auf der rechten Seite des Bauches, direkt über der Leber. Sie speichert Galle, die in der Leber hergestellt wird. Galle hilft dem Körper, Nahrung abzubauen und zu verdauen, insbesondere Fette. Gallensteine entstehen, wenn verhärtete Galle die Gänge der Gallenblase verstopft. Dies passiert normalerweise während oder direkt nach einer Mahlzeit. Symptome von Gallensteinen umfassen Übelkeit, Erbrechen oder Schmerzen auf der rechten Körperseite (von der unteren Taille bis zur rechten Achselhöhle und Schulterregion).
Lebensmittel, die helfen, Lebensmittel zum Meiden
- Stark empfohlene Lebensmittel für eine gesündere Gallenblase umfassen Rote Bete und Gurke. Auch ganz oben auf der Liste stehen Äpfel, Beeren, Papayas, Birnen, Zitronen, Trauben, Blattgemüse, Sellerie, Karotten, Tomaten und Avocados. Essig ist vorteilhaft. Knoblauch in seiner unverarbeiteten Form kann helfen, es sei denn, Sie haben eine Allergie oder Empfindlichkeit dagegen. Kaltwasserfische sowie Fischölpräparate kommen der Gallenblase zugute.
Lebensmittel zum Eliminieren oder Meiden umfassen Eier, Schweine- und Rindfleisch sowie Milchprodukte, alles Frittierte und Koffein. Viele Getreide und Hülsenfrüchte können einen Gallenblasenstatus verschlimmern. Schokolade, Alkohol, künstliche Süßstoffe, Zucker und weißes Mehl schaden eher, als sie zu nützen, bei einem empfindlichen Gallenblasenstatus.
Bewegung und Gewichtsverlust
- Adipositas ist ein mitverursachender Faktor für Gallensteine und regelmäßige Bewegung hilft, die Chancen auf einen Gallenblasenanfall zu reduzieren. Jedoch kann extrem schneller Gewichtsverlust tatsächlich die Wahrscheinlichkeit von Gallensteinen erhöhen. Essen Sie gesunde Lebensmittel in vernünftigen Portionen anstatt Modediäten zu folgen, und treiben Sie mäßig Sport, wenn Sie Ihr Gewichtsverlustprogramm beginnen.
