LPR-Schleimlinderung: Effektive Strategien zur Reduzierung von Hals-Schleim

Die Laryngopharyngealrefluxkrankheit (LPR) ist ein Zustand, bei dem Magensäure die Kehle hinaufsteigt. Einer der häufigsten Symptome ist übermäßige Schleimproduktion. Sie können mehrere Dinge tun, um den Schleim spezifisch loszuwerden. Den Zustand richtig zu managen ist ebenfalls entscheidend, um dieses Symptom sowie alle anderen, die auftreten könnten, zu reduzieren.

Anleitung

1. Schleim loswerden

   • Trinken Sie viel Wasser und warme Getränke wie Tee und Suppe, da dies helfen wird, Sekrete zu verdünnen und sie leichter auszuscheiden.

   • Reduzieren oder eliminieren Sie Ihren Konsum von Milchprodukten. Sie enthalten ein Protein, das Schleim fördert und verdickt.

   • Essen Sie Lebensmittel, die Schleim abbauen. Dazu gehören Cayennepfeffer, Meerrettich, Wasabi und scharfer Senf. Sie können so viel essen, wie Sie verarbeiten können.

   • Verwenden Sie Dampf, um Schleim aus der Kehle zu lösen und auszuscheiden. Nehmen Sie eine heiße Dusche, verwenden Sie das Dampfbad im Fitnessstudio oder gießen Sie kochendes Wasser in eine Schale und atmen Sie den Dampf ein. Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf, um ihn einzufangen. Das Hinzufügen einiger Tropfen eines ätherischen Öls wie Eukalyptus oder Salbei zu der Schale kann den Nutzen verstärken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Dampfbad verwenden, da es nicht für Menschen mit bestimmten medizinischen Bedingungen geeignet ist.

   • Unterdrücken Sie keinen Husten, der Schleim hochbringt. Dies wird helfen, ihn aus dem Körper zu entfernen. Wenn Sie einen trockenen Husten haben, der keine Sekrete ausstößt, ist es in Ordnung, ein Hustensaft zu verwenden.

   LPR richtig managen, um Symptome zu reduzieren

   • Nehmen Sie alle Medikamente wie verordnet ein. Sie werden wahrscheinlich ein Protonenpumpenhemmer-Medikament einnehmen, das die Säureproduktion reduziert und verhindert, dass sie die Kehle hinaufsteigt. Nehmen Sie es 30 Minuten bis eine Stunde vor dem Essen ein, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

   • Essen Sie eine richtige Ernährung, die Säureansammlungen reduziert. Trinken Sie keinen Kaffee, kohlensäurehaltige Getränke oder saure Säfte. Essen Sie eine fettarme Ernährung ohne gebratene und scharfe Speisen. Bleiben Sie von Schokolade und Minze fern.

   • Halten Sie ein gesundes Gewicht.

   • Essen Sie nicht innerhalb von drei Stunden vor dem Schlafengehen.

   • Erhöhen Sie das Kopfende Ihres Bettes um etwa 15 cm, wenn Sie feststellen, dass Ihr Reflux schlimmer ist, wenn Sie aufwachen; dies deutet darauf hin, dass Sie hauptsächlich während der Nacht Probleme erleben. Das Erhöhen des Kopfteils wird Ihren Körper so positionieren, dass es für die Säure schwierig ist, während Sie schlafen aufzusteigen. Das Verwenden von Kissen unter Ihrem Kopf ist kein angemessener Ersatz und kann das Problem verschlimmern.