Verständnis und Reduzierung übermäßiger Magengase: Ursachen & Linderung

Blähungen im Magen sind normal. Übermäßige Blähungen nennt man Flatulenz. Man wird Gas durch Aufstoßen oder über den After los. Zu viel Gas kann jedoch zu einem aufgeblähten Gefühl und Unwohlsein führen. Magen- und Darmgas setzt sich aus einer Kombination von Methan, Sauerstoff, Kohlendioxid und Stickstoff zusammen. Der unangenehme Geruch beim Pupsen entsteht durch Bakterien im Dickdarm, die Schwefel freisetzen. Die Gasbildung im Darm und Magen ist normal, wird sie jedoch übermäßig, kann sie peinlich und unangenehm sein. Diese Tipps zeigen Ihnen, wie Sie Magengas auf natürliche Weise reduzieren.

Anleitung

1. Machen Sie nach dem Essen einen kurzen, langsamen Spaziergang. Gehen ermöglicht dem Verdauungssystem, die Nahrung schneller zu verarbeiten, sodass der Darm die Nahrung ohne Lücken transportieren kann, die Luft verursachen. Gehen Sie 15 Minuten nach dem Essen spazieren.

2. Nehmen Sie ein natürliches Antazidium wie Natron ein. Natron verbindet Gasbläschen im Darm und Magen, sodass überschüssiges Gas leicht durch Aufstoßen entweichen kann. Geben Sie 1 Teelöffel Natron in ein Glas Wasser. Trinken Sie es erst nach einer Mahlzeit.

3. Nehmen Sie Beano vor dem Verzehr von gasbildenden Lebensmitteln ein. Sie müssen Lebensmittel, die übermäßige Darmgase verursachen, wie Bohnen und Brokkoli, nicht meiden. Die Einnahme von Beano vor den Mahlzeiten reduziert die durch diese Lebensmittel erzeugte Luft. Beano ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das Kohlenhydrate mühelos verdaut. Siehe Website im Ressourcenbereich dieses Artikels.

4. Reduzieren Sie die Menge an Luft, die Sie schlucken. Der medizinische Begriff für Luftschlucken ist Aerophagie. Kauen Sie Ihre Nahrung langsam. Vermeiden Sie Kaugummi oder Softdrinks, die Blähungen verursachen können. Sie können Luftschlucken vermeiden, indem Sie langsamer essen und mehr kauen, Kaugummi und Hartbonbons sowie das Rauchen von Zigaretten vermeiden. Das Trinken von etwas Flüssigkeit nach dem Schlucken von Nahrung kann ebenfalls helfen, übermäßige Luftaufnahme zu verhindern.

5. Trinken Sie 10 Gläser Wasser am Tag. Wasser hilft, die Nahrung schneller in das Verdauungssystem zu transportieren und füllt Bereiche aus, die Luft einschließen können. Trinken Sie nach den Mahlzeiten ein Glas Wasser, um übermäßige Luftaufnahme zu reduzieren.