Wenn Sie wirklich ernsthaft daran interessiert sind, einen fitten Körper zu bekommen oder einfach nur ein paar Pfunde zu verlieren, werden Sie zweifellos Ihren Kohlenhydratkonsum senken müssen. Ihre tägliche Kohlenhydratzufuhr hängt von Ihrem Alter, Geschlecht, Körpertyp und Ihrem Gesamtziel ab. Damit gesagt, wird eine gesamte Kohlenhydratzufuhr von etwa 100 Gramm pro Tag einige Verstopfungslinderung erfordern.
Benötigte Utensilien
- Flohsamen-Tabletten/-Pulver
Anleitung
- Selbst in unserem Streben, in diese schöne Jeans zu passen oder das hübsche Mädchen zu beeindrucken, das Sie jeden Tag im Zug sehen, gibt es immer ein kleines negatives an der Selbstverbesserung. Im Bereich einer Low-Carb-Diät kommen Verstopfung und Unregelmäßigkeit auf. Befolgen Sie das vorgeschlagene Protokoll, das ich gleich darlegen werde, und alle paar Wochen mein „Bauchblähungen“-Protokoll, das ich am Ende verlinkt habe, wird sich Ihr Bauch viel besser anfühlen und Sie werden dabei ein paar extra Pfunde verlieren.
- Gehen Sie in einen lokalen Nahrungsergänzungsmittel-Laden oder Reformhaus und kaufen Sie etwas Flohsamen. Ich persönlich ziehe die Pillen vor, aber Pulver wird genauso gut funktionieren. Nehmen Sie 2 Portionen Flohsamen pro Tag ein. Nach etwa 2 Tagen der Anwendung wird die Verstopfung deutlich nachlassen.
- Nehmen Sie neben dem Flohsamen auch ein Ballaststoffprodukt in Ihre tägliche Routine auf. Ob es sich um kauvitable Ballaststofftabletten oder etwas so Einfaches wie Metamucil handelt, das zusätzliche Ballaststoffe wird Ihre Regelmäßigkeit stark erhöhen. Streben Sie mindestens 15 Gramm zusätzliches Ballaststoffe pro Tag an.
- Sie müssen Ihre Wasserzufuhr erhöhen. Dies ist lebenswichtig, um Verstopfung fernzuhalten und wird als Bonus Ihre Gewichtsabnahme stark erhöhen. Wenn Ihr Körper „trocken“ ist, wird sich die Verstopfung nur noch mehr einstellen. Nehmen Sie mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag zu sich.
