Überaktive Blase ist eine wirkliche medizinische Erkrankung, die eine Reihe von Symptomen beschreibt, die die Funktion der Blase beeinträchtigen und einen plötzlichen Harndrang verursachen können. Dieser Drang kann schwer zu unterdrücken sein, sodass eine überaktive Blase sogar zu Harninkontinenz führen kann. Während es körperliche Probleme geben kann, die zu einer überaktiven Blase führen, kann die Kontrolle Ihrer Nahrungs- und Flüssigkeitszufuhr die Symptome erheblich lindern, sodass Sie Ihre Blase kontrollieren, anstatt dass sie Sie kontrolliert.
Flüssigkeitszufuhr managen
- Die natürliche Tendenz von Menschen mit überaktiver Blase ist es, den Flüssigkeitskonsum zu reduzieren. Dieser Schritt kann die Symptome jedoch tatsächlich verschlimmern. Ja, die Reduzierung der Flüssigkeitszufuhr verringert die Toilettengänge, aber eine höhere Konzentration des Urins ist das Ergebnis – was die Blase reizen und zu Verstopfung beitragen kann. Sechs bis acht Gläser Wasser am Tag sind das Beste, was Sie trinken können, aber milde Säfte wie Kirsch-, Apfel- und Traubensaft sind ebenfalls akzeptabel.
Koffein meiden
- Es gibt viele Lebensmittel- und Getränkeprodukte mit Koffein, die Sie meiden sollten, wenn Sie unter überaktiver Blase leiden. Koffein ist nicht nur ein Stimulans, sondern wirkt auch harntreibend, was die Urinproduktion steigert. Tee, Kaffee und koffeinhaltige Softdrinks können Blasenprobleme verursachen. Schokolade enthält ebenfalls dieses Stimulans, sodass Sie alle seine Formen – einschließlich Schokoladenmilch, Süßigkeiten, Eiscreme, Kuchen und Puddings – aus Ihrer Ernährung entfernen sollten. Diätpillen, bestimmte Kopfschmerzmittel sowie Erkältungs- und Allergiemedikamente können ebenfalls Koffein enthalten und sollten gemieden werden.
Lebensmittel und Getränke, die Sie aus Ihrer Ernährung entfernen sollten
- Bestimmte Arten von Lebensmitteln und Getränken können eine überaktive Blase verschlimmern. Tomaten und tomatenbasierte Produkte sind sauer und können Blasenreizungen verursachen. Zitrusfrüchte und -säfte sowie scharfe Lebensmittel verursachen ähnliche Reaktionen. Die meisten Arten von Alkohol, einschließlich Wein, Bier und Liköre, erhöhen den Harndrang. Milchprodukte und die meisten Arten von Süßstoffen, von künstlich bis normalem Haushaltszucker und Honig, tragen ebenfalls zu den Symptomen einer überaktiven Blase bei. Während Sie sie möglicherweise nicht vollständig aus Ihrer Ernährung streichen können, können Sie Ihren Konsum dieser reizenden Lebensmittel und Getränke reduzieren.
Die besten Lebensmittel zum Essen
- Verstopfung ist ein häufiges Problem für Menschen mit überaktiver Blase aufgrund der Tendenz, den Flüssigkeitskonsum zu reduzieren. Daher ist es wichtig, Lebensmittel mit vielen Ballaststoffen zu wählen, da sie den Stuhl erweichen und dazu beitragen können, das Vorkommen von Harninkontinenz zu reduzieren. Praktisch alle nicht-zitrusartigen Früchte sind gut für Sie, zusätzlich zu Gemüse, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten. Magerer frischer Fleisch ist akzeptabel, ebenso wie Fisch und Meeresfrüchte. Nicht säurehaltige Lebensmittel mit gesunden einfach ungesättigten Fetten wie Olivenöl, Leinsamen und Avocados sind sehr wohltuend für die Blase. Vermeiden Sie verarbeitete oder raffinierte Lebensmittel.
