Flatulenz, auch als Blähungen bekannt, ist eine Nebenwirkung der Verdauung, die bei jedem auftritt. Manchmal wird sie durch überschüssige Luft verursacht, die beim zu schnellen Essen oder unzureichendem Kauen geschluckt wird. Sie kann auftreten, wenn Sie Lebensmittel essen, die für den Körper schwer verdaulich sind, wie Bohnen, oder durch Lebensmittel, auf die Sie allergisch sein könnten, wie Milchprodukte. Was auch immer die Ursache ist, Blähungen können schmerzhaft und peinlich sein. Mehrere Hausmittel können ausprobiert werden, um die Häufigkeit des Blähens zu verringern.
Das benötigen Sie
- Ingwer, frisch und getrocknet
- Honig
- Dillöl
- Brandy
- Gewürzmühle
- Pfeffer
- Grüner Kardamom
- Steinsalz
- Pfefferminzbonbons oder -tees
- Pfirsichblätter
Anleitung
- Verwenden Sie Ingwer. Trinken Sie Ingwer-Ale. Kauen Sie auf frischen Ingwerscheiben, die in Limettensaft eingeweicht wurden, nachdem Sie eine Mahlzeit beendet haben. Lutschen Sie Ingwerbonbons.
- Mischen Sie einen Teelöffel Honig und einen Tropfen Dillöl und nehmen Sie beides nach dem Essen zusammen ein.
- Fügen Sie vor dem Schlafengehen zwei Teelöffel Brandy zu einer Tasse warmem Wasser hinzu und trinken Sie es.
- Mahlen Sie in einer Gewürzmühle je einen Teelöffel Pfeffer, getrockneten Ingwer und grüne Kardamomsamen. Mischen Sie einen halben Teelöffel der gemahlenen Mischung mit einer Tasse Wasser. Trinken Sie es nach dem Essen.
- Wenn Sie bereits die Auswirkungen von Blähungen verspüren, trinken Sie eine Tasse warmes Wasser mit einem halben Teelöffel getrocknetem, gemahlenem Ingwer und einer Prise Steinsalz und Asant.
- Essen Sie Pfefferminzbonbons. Lutschen Sie Pfefferminzbonbons oder trinken Sie Pfefferminztee.
- Trinken Sie reichlich Wasser, um hydratisiert zu bleiben.
- Stellen Sie Tees aus Ingwerwurzel oder Pfirsichblättern her, indem Sie sie fünf bis zehn Minuten in heißem Wasser einweichen, oder verwenden Sie kommerzielle Tees aus Kamille, Fenchel oder Anis.
- Vermeiden Sie Lebensmittel, die Flatulenz fördern, oder Lebensmittel, auf die Sie allergisch sind. Vermeiden Sie Bohnen. Wenn Sie sie verwenden müssen, verwenden Sie getrocknete Bohnen und weichen Sie sie über Nacht ein. Spülen Sie sie gründlich, bevor Sie sie zu sauberem Kochwasser hinzufügen. Wenn Sie laktoseintolerant sind, verwenden Sie laktosefreie Alternativen.
- Nehmen Sie kleine Änderungen an Ihrem Lebensstil vor. Hören Sie mit dem Rauchen auf. Gehen Sie nach den Mahlzeiten spazieren, um die Verdauungsprozesse anzuregen. Nehmen Sie sich mehr Zeit, um Ihr Essen gründlich zu kauen.
- Besprechen Sie Präventionsstrategien gegen Blähungen mit Ihrem Arzt.
