BRAT-Diät bei Colitis: Linderung & kurzfristiges Management

Was ist Colitis?

Colitis ist eine Entzündung des Dickdarms, die Durchfall, Krämpfe und Bauchschmerzen verursacht. Wenn Durchfall lange Zeit anhält, kann Gewichtsverlust auftreten. Wenn Sie Colitis haben, müssen Sie Ihre Ernährung einschränken, um diese Symptome zu lindern. Die BRAT-Diät, bestehend aus Bananen, Reis, Apfelmus und Toast, wird von Ärzten während Durchfall­episoden oft empfohlen. Die BRAT-Diät ist keine dauerhafte Diät und sollte nur kurzfristig angewendet werden, da sie einen begrenzten Nährwert hat.

Bleiben Sie die ersten 24 Stunden auf einer Flüssigdiät

• Wenn Sie Durchfall durch Colitis haben, sollten Sie Ihre Ernährung zunächst auf klare Flüssigkeiten für 24 Stunden beschränken, um Ihrem Dickdarm Ruhe zu gönnen. Wenn Ihr Magen aufgewühlt ist, möchten Sie vielleicht nur auf Eiswürfeln lutschen oder kleine Schlucke Wasser oder entkohlte Limonade nehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie Getränke mit Koffein und Alkohol vermeiden. Dies wird den Durchfall normalerweise stoppen. Stellen Sie immer sicher, dass Sie hydratisiert bleiben und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, wenn Sie Durchfall haben. Sie können Ihre Hydratation überprüfen, indem Sie die Menge und Farbe des Urins notieren, den Sie ausscheiden. Wenn Ihr Urin gelb und konzentriert ist, erhöhen Sie unbedingt Ihre Flüssigkeitszufuhr.

Starten Sie die BRAT-Diät

• Nachdem Sie 24 Stunden auf der Flüssigdiät waren, können Sie mit der BRAT-Diät aus Bananen, Reis, Apfelmus und Toast beginnen. Diese BRAT-Diät ist arm an Ballaststoffen und Fett und leicht verdaulich. Sie können versuchen, Tee und fettarmen Joghurt zur Diät hinzuzufügen, wenn Sie sich besser fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie weiterhin hydratisiert bleiben und klare Flüssigkeiten trinken.

Lebensmittel hinzufügen, die Sie vertragen

• Sobald Durchfall und Krämpfe abgeklungen sind, sollten Sie versuchen, andere Lebensmittel in Ihre Ernährung einzuführen. Sie sollten jedoch Milch und Milchprodukte (außer fettarmer Joghurt); frittierte, fettige und scharfe Speisen, Lebensmittel mit hohem Fettgehalt; rohes Gemüse und Obst; Zitrus­säfte und -früchte; sowie Getränke mit Alkohol und Koffein vermeiden.

Problematische Lebensmittel vermeiden und ausgewogen essen

• Sie werden vielleicht feststellen, dass einige Arten von Lebensmitteln Bauchschmerzen und Durchfall auslösen können. Sie sollten ein Ernährungstagebuch führen, in dem Sie die Lebensmittel notieren, die Probleme verursachen, damit Sie sie vermeiden können. Es ist wichtig, dass Sie eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie ein Multivitamin einnehmen sollten, wenn Ihre Ernährung aufgrund von Colitis eingeschränkt ist. Sie möchten möglicherweise einen zertifizierten Ernährungsberater aufsuchen, der Ihnen helfen kann, gute Lebensmittel­entscheidungen zu treffen und Ihnen hilft, eine Ernährung zu etablieren, die Sie vertragen.