Ein gesunder Dickdarm ist unerlässlich für gute Gesundheit und ein langes Leben. Aber im Laufe der Zeit kann eine ungesunde Ernährung zu Problemen mit dem Dickdarm führen, da sich unverdaute Nahrung und Giftstoffe ansammeln, die die Gesundheit des gesamten Körpers beeinträchtigen können. Eine regelmäßige Darmreinigung hilft, Krankheiten und Beschwerden vorzubeugen, obwohl Sie für ein effektives Ergebnis bestimmte Lebensmittel vermeiden müssen.
Verarbeitete Fleischwaren
- Verarbeitete Fleischwaren wie Würstchen, Salami, Peperoni, Mortadella und Speck enthalten typischerweise Natriumnitrit, ein bekanntes Karzinogen, das laut der University of Hawaii das Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs um 67 Prozent erhöht. Nitrite enthalten Chemikalien namens Nitrosamine, die das Wachstum und die Ausbreitung von Krebszellen im gesamten Körper fördern. Der Dickdarm sollte niemals solchen gefährlichen Chemikalien ausgesetzt werden, meiden Sie daher während einer Reinigung verarbeitete Fleischwaren und wählen Sie so oft wie möglich frische, magerere Fleischstücke.
Hydrierte Öle
- Wenn flüssige Öle mit Wasserstoff versetzt werden, um ihre Haltbarkeit zu verlängern, entsteht dabei Transfette. Diese unnatürlichen Fette wurden mit einer Reihe von Krankheiten in Verbindung gebracht, darunter hohes Cholesterin, Herzkrankheiten und Darmkrebs; die FDA verlangt nun, dass Hersteller sie auf ihren Produkten kennzeichnen. Der Körper verdaut sie nur schwer, und Sie sollten sie meiden, wenn Sie den Dickdarm reinigen möchten. Meiden Sie alle Lebensmittel, die hydriertes oder teilweise hydriertes Öl als Zutat auflisten.
Rindfleisch
- Rotes Fleisch birgt laut einer 2008 in Cancer Research veröffentlichten Studie ein erhöhtes Risiko für Darmkrebs. Das gesättigte Fett, das natürlich in den meisten Rindfleischstücken vorkommt, spielt eine Rolle bei der Entwicklung von Krebs im Dünndarm. Darüber hinaus enthält konventionell erzeugtes Rindfleisch typischerweise große Mengen an Antibiotika und Hormonen, was es für das Verdauungssystem viel schwerer verdaulich macht. Häufiger Verzehr von konventionell erzeugtem Rindfleisch kann zu Stuhlverstopfung oder möglicherweise zu Toxizität führen. Geben Sie Ihrem System eine Pause, indem Sie rotes Fleisch während einer Darmreinigung vollständig meiden, und führen Sie es dann langsam in begrenzten Mengen wieder ein, wobei Sie nur die magersten und natürlichsten Fleischstücke wählen sollten.
Limonade
- Gesüßte Erfrischungsgetränke sind voller Zucker, Zusatzstoffe und Koffein und bieten wenig oder keinen ernährungsphysiologischen Nutzen. Selbst Diätlimonaden enthalten künstliche Süßstoffe, die in der Natur nicht vorkommen und schwer zu verdauen sind. Während einer Darmreinigung müssen Sie ungesunde Giftstoffe ausspülen; unterstützen Sie den Prozess, indem Sie zuckerhaltige Limonaden und Energydrinks durch einfaches Wasser und biologische Frucht- und Gemüsesäfte ersetzen.
Raffinierte Kohlenhydrate
- Raffinierte Kohlenhydrate wie Weißbrot, Kekse, Cracker und Salzstangen hatten ihr Vollkorn aufgebrochen. Dieser Prozess entfernt einen Großteil der natürlichen Ballaststoffe und lässt raffinierte Getreideprodukte viel anders reagieren als ihre Vollkorn-Pendants, wenn sie den Dickdarm erreichen. Das Fehlen natürlicher Ballaststoffe lässt raffinierte Getreideprodukte härteren, kompakteren Stuhl bilden, der schwerer zu passieren ist und zu Verstopfung führen könnte. Laut Ken Babal, zertifizierter Ernährungsberater aus Los Angeles, bringt eine Ernährung mit vielen raffinierten Kohlenhydraten auch das empfindliche Verdauungsgleichgewicht des Körpers durcheinander, indem sie die Anzahl der guten Bakterien im Darm reduziert. Für einen gesünderen, sauberen Dickdarm halten Sie sich an vollwertige, minimal verarbeitete Getreideprodukte.
