Morbus Crohn ist eine Gruppe von Störungen, die als entzündliche Darmerkrankungen bekannt sind. Es verursacht Entzündungen, Schwellungen und Reizungen von Bereichen des Verdauungstrakts. Morbus Crohn kann jeden jeden Alters betreffen, obwohl es oft bei jungen Erwachsenen diagnostiziert wird. Morbus Crohn kann erblich sein, da es in einigen Familien aufzutreten scheint. Obwohl es keine bekannte Heilung für Morbus Crohn gibt, können Menschen, die an der Erkrankung leiden, mit Behandlung, Ernährung und Lebensstiländerungen gut funktionieren.
Bewerten Sie Ihre Ernährung
- Bestimmte Lebensmittel und Getränke können die Symptome von Morbus Crohn verschlimmern. Die Mayo Clinic empfiehlt, ein Ernährungstagebuch zu führen, um festzustellen, welche Lebensmittel Probleme verursachen könnten. Einige Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen verdauen Milchprodukte nicht richtig. Das Eliminieren oder Begrenzen von Milchprodukten kann die Symptome verbessern. Wenn Morbus Crohn den Dünndarm betrifft, können Sie möglicherweise Fett nicht richtig absorbieren oder verdauen. Versuchen Sie stattdessen fettarme Lebensmittel zu essen. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Blähungen verursachen, wie Kohl. Vermeiden Sie scharfe Speisen oder fettige frittierte Lebensmittel. Backen, kochen und dämpfen Sie Lebensmittel als Alternative. Die Mayo Clinic empfiehlt auch, fünf oder sechs kleine Mahlzeiten pro Tag zu essen anstatt drei große Mahlzeiten.
Trinken Sie viel Flüssigkeit
- Trinken Sie viel Wasser, aber seien Sie vorsichtig beim Konsum anderer Getränke, da sie die Symptome von Morbus Crohn verschlimmern können. Alkohol und Getränke, die Koffein enthalten, stimulieren den Darm und können den Durchfall verschlimmern. Kohlensäurehaltige Getränke verursachen Blähungen. Sie können Milch trinken, solange sie keine unerwünschten Wirkungen verursacht. Die Universität von Maryland Medical Center empfiehlt jedoch, nicht mehr als zwei Tassen Milch pro Tag zu konsumieren. Dies schließt Milch enthalten in anderen Milchprodukten wie Joghurt oder Hüttenkäse ein.
Was können Sie essen?
- Die Universität von Maryland Medical Center empfiehlt, dass Menschen mit Morbus Crohn eine ballaststoffarme Ernährung befolgen, um die Schwere von Symptomen wie Krämpfen und Durchfall zu verringern. Ballaststoffarme Lebensmittel sind leicht verdaulich und verlangsamen die Stuhlgänge. Diese Lebensmittel umfassen gekochtes Gemüse wie Kartoffeln, grüne Bohnen, Karotten und Rote Bete. Sie können rohe Früchte wie Bananen, Wassermelone, Pfirsiche und Pflaumen essen. Speck, Fisch, Geflügel, Eier und glattes Erdnussbutter sind gute Proteinquellen. Die hier aufgeführten Lebensmittel sind nur eine Beispielauswahl der erlaubten Lebensmittel der ballaststoffarmen Ernährung.
Sagen Sie Nein zum Rauchen
- Laut der Mayo Clinic erhöht Rauchen das Risiko, Morbus Crohn zu entwickeln, und verschlimmert die Symptome, wenn Sie bereits daran leiden. Menschen, die rauchen, haben häufiger Rückfälle, benötigen Medikamente und benötigen möglicherweise sogar eine Operation. Mit dem Rauchen aufzuhören kann Morbus Crohn weniger schwerwiegend machen.
