Lebensmittel, die den Blutzucker anheben

Wenn Sie Diabetes haben, dann gibt es bestimmte Lebensmittel, die den Blutzucker , die Sie vermeiden sollten, zu erhöhen. Es ist wichtig , um den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, weil unausgewogene Blutzuckerspiegel können Sie mit einem Risiko für die Entwicklung von Diabetes - Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Augenprobleme gebracht . Raffinierter Zucker

Vermeiden Sie raffinierten Zucker . Dazu zählen Weißzucker , brauner Zucker, Honig, Ahornsirup , Reissirup und eingedampft Zuckerrohrsaft .
Refned Mehle

Raffiniertes Mehl reagieren wie raffinierten Zucker im Blut Strom und sollte vermieden werden. Dazu gehören Weißmehl , Reismehl, Dinkelmehl und alle , die hoch Mehl verfeinert wird. Ersatz ganze Körner und Vollkornmehlestatt .
Weiß Foods

Weiß Lebensmittel sind weißer Reis, weiße Kartoffeln und hoch stärkehaltigen Lebensmitteln . Weiß Lebensmittel haben einen hohen glykämischen Index und reagieren wie Zucker in die Blutbahn.
Einwechslung

Es gibt viele Zuckerersatzstoffe , die natürlich sind und ermöglicht es Ihnen, eine zu genießen süße Dessert. Sie wissen nicht erhöhen den Blutzuckerspiegel, und Sie können sie bei jedem Bioladen zu finden. Sie umfassen Agavendicksaft , Stevia und Xylit .
Warnung

Niemals künstlichen Zucker wie Aspartam oder Sucralose . Diese sind schädlich für den Körper und sollte vermieden werden .