Laut der American Diabetes Association liegt Prädiabetes vor, wenn eine Person abnormal hohe Blutzuckerwerte hat, die jedoch nicht hoch genug sind, um eine Diagnose von manifestem Diabetes zu stellen. Prädiabetiker können oft Schritte unternehmen, um manifesten Diabetes zu verhindern.
Bluttest
- Ein nüchterner Blutzuckertest muss von Ihrem Arzt durchgeführt werden, um eine korrekte Diagnose von Prädiabetes oder Diabetes zu stellen. Essen Sie mindestens 12 Stunden vor dem Test nichts.
Normale Blutzuckerwerte
- Der normale Bereich für nüchternen Blutzucker liegt zwischen 70 mg/dl und 99 mg/dl.
Abnormale Blutzuckerwerte
- Die nüchternen Blutzuckerwerte von Prädiabetikern liegen zwischen 100 mg/dl und 126 mg/dl. Über 126 mg/dl kann ein Arzt eine Diagnose von manifestem Diabetes stellen. Personen mit Prädiabetes müssen Maßnahmen in Bezug auf ihre Ernährung, Bewegung und Gewichtsabnahme ergreifen, da sie bereits unter den nachteiligen gesundheitlichen Auswirkungen der Glukoseintoleranz leiden.
Ernährung
- Für einen Prädiabetiker kann eine gesunde Ernährung mit weniger Fett und Kohlenhydraten den Beginn von Diabetes verzögern oder verhindern.
Bewegung
- Tägliche Bewegung von 30 Minuten hilft, Diabetes abzuwehren. Ein zügiger Spaziergang oder andere moderate körperliche Aktivität ist ein guter Anfang.
Gewichtsabnahme
- Laut der American Diabetes Association führt ein Gewichtsverlust von 10 Prozent zu einer signifikanten Reduzierung des Risikos für manifesten Diabetes bei Prädiabetikern.
