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Wenn man mit Diabetes lebt, treibt ein hoher Zuckerspiegel dazu, die Ernährungs- und Aktivitätsgewohnheiten zu analysieren und stimmt einen auf das Reaktionssystem und die Signalreaktionen des Körpers auf den Lebensstil ein.
Es erfordert Hingabe zur täglichen präventiven Wartung und, für einige, stellt es einen großen Anreiz für günstige Gesundheitsmodifikationen dar, wie das Verlieren unnötigen Gewichts, das Aufhören mit dem Rauchen und das Beenden des Alkoholkonsums.
Es gibt vier spezifische Ernährungsverhaltensweisen, die den größten Einfluss auf die Verbesserung der Glukosekontrolle haben. Es ist wichtig, selbstkonsistent mit einem Ernährungsprogramm zu sein, damit sich Ihr Körper daran gewöhnt, den Blutzuckerspiegel selbst zu regulieren. Mit geplanten Menüs weiß Ihr Körper, was ihn erwartet, und Ihre Zuckerspiegel werden sich von selbst anpassen, vorausgesetzt Sie lernen, wie eine starke Reduzierung der Kohlenhydrate hilft.
Eine angemessene Behandlung von Hypoglykämie bedeutet, dass Sie oft essen sollten, wobei Sie nur gesunde Lebensmittel und Snacks einbeziehen. Werden Sie konsistent mit einem späten Nachmittags- oder Abend-Snack, wann immer verordnet, um zu niedrige Zuckerspiegel in der Nacht zu vermeiden.
Durch die Befolgung eines speziellen Ernährungsplans werden Sie in der Lage sein, eine Abnahme des A1C um ein bis zwei Prozent, eine Senkung des Blutdrucks, einen Abfall von 15 bis 25 mg LDL (das schlechte oder lüsterne Cholesterin) und einen Gewichtsverlust von ein bis drei Pfund pro Woche zu erleben.
Je nach Ihren Anforderungen kann eines der Folgenden vorgeschlagen werden: Modulierung von Kohlenhydraten (Zuckern und Stärken), Reduzierung von gesättigtem Fett und/oder der täglichen Gesamtkalorienzahl oder Erweiterung Ihrer Ballaststoffaufnahme.
Ein inaktiver (oder sitzender) Lebensstil gehört zu den führenden Risikofaktoren für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes, und die weit verbreitete morbide Adipositas unter Menschen mit Typ-2-Diabetes folgt, wenn sie mit Inaktivität korreliert wird.
Der Beginn eines Trainingsplans wird die Körpermasse senken und dementsprechend die Insulinresistenz von Typ-2-Diabetes verringern. Untersuchungen zeigen, dass Patienten mit Typ-2-Diabetes, die regelmäßig Sport treiben, verbesserte A1C-Profile haben als solche, die es nicht tun. Zusammen mit medizinischer Ernährungsberatung ist körperliche Bewegung eine der vordersten Verteidigungslinien bei der Kontrolle von Typ-2-Diabetes.
Darüber hinaus stellt körperliche Bewegung ein grundlegendes Werkzeug zur Vermeidung einer der herausragendsten Folgen von Typ-2-Diabetes dar – Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Studienbereiche haben gezeigt, dass tägliche Bewegung auch Triglyzeridwerte und Blutdruck senkt.
Blutzuckerscreening ermöglicht es Ihnen, festzustellen, wie bestimmte Lebensmittel, Ereignisse und Umstände Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen könnten. Es könnte Ihnen und Ihrem Diabetes-Pflegeteam ebenfalls helfen zu bewerten, wie effizient oder ineffizient ein neues Behandlungsverfahren oder eine Änderung des Blutzuckermedikaments ist. Für Patienten, die Insulin verwenden, liefert Blutzuckertest genauere Dosisanpassungen, falls erforderlich.
Die American Diabetes Association (ADA) empfiehlt, dass Patienten, die zweimal täglich Insulinspritzen erhalten oder eine Insulinpumpentherapie nutzen, wie diejenigen mit Typ-1-Diabetes, viele erwartende erwachsene Frauen mit Diabetes und Menschen mit Typ-2-Diabetes, die mehrere Insulinspritzen pro Tag einnehmen müssen, mindestens drei- oder mehrmals täglich testen sollten. Die ADA sagt, dass die Selbstüberwachung des Blutzuckers wichtig ist, um gesunde Blutzuckerziele zu erreichen.
Für viele Patienten mit Typ-2-Diabetes und hohem Zuckerspiegel sind diätetische Änderungen und körperliche Aktivität nicht immer ausreichend, um den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und ihn unter Kontrolle zu halten.
Orale Diabetes-Medikamente können helfen, Typ-2-Diabetes durch fortschreitende Insulinsensitivität, Senkung der Glukoseproduktion, Beeinflussung der Kohlenhydrataufnahme oder Anregung der Bauchspeicheldrüse, die Insulinausschüttung zu erhöhen, zu kontrollieren, was Diabetes-Medikamente zu einem großen Nutzen für effizientes Diabetes-Management und -Kontrolle macht.
Folgen eines hohen Zuckerspiegels können mit zuverlässiger präventiver Wartung eingedämmt werden. Viele Gesundheitsdienste empfehlen regelmäßig Wege, die Ihre Chance auf diabetesbedingte Komplikationen verringern können.
Jährliche Augenuntersuchungen durch einen Augenarzt sind lebenswichtig, um Glaukom zu verhindern. Regelmäßige medizinische Untersuchungen mit Folgeuntersuchungen halten Sie und Ihren Arzt über mögliche Komplikationen, Gewichtsverlustziele und Medikamentenänderungen auf dem Laufenden.
Häufige Zahnuntersuchungen können helfen, Ihre Zähne länger zu behalten. Tägliche Fußkontrollen auf Neuropathie (Taubheit und/oder Schmerzen), Verletzungen und Geschwüre sind notwendig, damit Sie kein Amputationsrisiko eingehen.
Das Rauchen aufzugeben ist wahrscheinlich die Nummer eins, was Sie tun können, um sicherzustellen, dass Diabetes nicht schlimmer wird.
Grippeimpfungen sind wichtig, weil Menschen mit Diabetes besonders anfällig für Infektionen und Viren sind. Regelmäßige Einnahme von Baby-Aspirin (falls von Ihrem Arzt autorisiert) wird empfohlen.
Diese Selbstpflegeverhaltensweisen verkörpern den Wartungsplan der Diabetespflege. Bestimmte Tests zu bestimmten Zeiten sind unerlässlich, um die Lebensdauer und Effizienz Ihres Fahrzeugs zu verlängern, und ebenso Ihren Körper.
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