Hoher Blutzucker verstehen und senken: Ursachen, Symptome & Management

Was ist hoher Blutzucker?

Hoher Blutzucker ist dasselbe wie hoher Blutzuckerspiegel (Hyperglykämie). Hoher Blutzucker bedeutet, dass der Körper nicht genug Insulin hat, um die Menge an Zuckerproduktion im Körper zu bewältigen. Dies tritt normalerweise auf, wenn ein Diabetiker ein Ungleichgewicht zwischen Nahrungsaufnahme und Bewegung hat. Hoher Blutzucker kann auch durch Infektionen, Krankheit oder Stress ausgelöst werden. Die Symptome von hohem Blutzucker sind extremer Durst, häufiges Wasserlassen, trockene Haut, Hunger, verschwommenes Sehen, Schläfrigkeit und langsame Wundheilung. Das Versäumnis, hohen Blutzucker zu behandeln, kann zu Ketoazidose führen, was ein diabetisches Koma ist.

Bewegung

Bewegung ist äußerst wichtig, wenn es darum geht, den Blutzucker zu kontrollieren. Bewegung sollte etwa 30 bis 60 Minuten fast jeden Tag betragen. Dies ist auf einem mäßigen Niveau, das Aerobics, Gehen, Radfahren, Schwimmen oder Gartenarbeit umfassen kann. Alles, was Sie auf den Beinen hält, hilft, hohen Blutzucker zu senken. Körperliche Aktivität senkt die Insulinresistenz und unterstützt den Prozess, bei dem Zucker den Blutkreislauf verlässt und in die Muskeln gelangt. Zusammen mit Bewegung ist Gewichtsverlust wichtig. Wenn Sie übergewichtig sind, wird der Verlust von fünf bis zehn Prozent Ihres Körpergewichts bei der Blutzuckerkontrolle helfen.

Ernährung

Kleinere Mahlzeiten können helfen, die Menge an Zucker zu reduzieren, die der Körper auf einmal bewältigen muss. Die Befolgung eines guten Ernährungsplans ist ein Muss, um Kontrolle zu erreichen. Mahlzeiten sollten reich an Protein und Ballaststoffen sein. Kohlenhydrate wie Getreide und Kartoffeln sollten reduziert werden. Kohlenhydrate verwandeln sich schnell in Zucker im Körper. Die Lebensmittel, die Zucker ins Blut bringen, sollten eingeschränkt werden. Trinken Sie auch acht bis zehn Gläser Wasser pro Tag. Dies ist ein 8-Unzen-Glas. Dies kommt zusätzlich zu allen anderen Flüssigkeiten hinzu. Limonade und Kaffee zählen nicht zur Wasseraufnahme.

Medikamente

Wenn Bewegung und Ernährung hohen Blutzucker nicht kontrollieren, wird dann Medikamente verschrieben. Bei Typ-2-Diabetes sind orale Medikamente möglicherweise die beste Methode der Kontrolle zusammen mit Bewegung und Ernährung. Diese Medikamente erhöhen die Insulinsensitivität und verringern die Zuckerproduktion. Sie ermutigen den Körper, sein eigenes Insulin, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird, zu verwenden, um den Blutzucker zu senken. Bei einem Typ-1-Diabetiker ist Insulintherapie ein Muss. Die Bauchspeicheldrüse hat im Wesentlichen die Insulinproduktion eingestellt. Insulin ist ein Hormon, das es Zucker ermöglicht, den Blutkreislauf zu verlassen und in die Zellen einzutreten. Ohne Insulin baut sich Zucker auf ein nicht zu bewältigendes hohes Niveau auf.