Prädiabetes: Ursachen, Risikofaktoren & Prävention verstehen

Die Ursache von Prädiabetes ist nicht vollständig verstanden. Mitwirkende Faktoren zu Prädiabetes umfassen Insulinresistenz, die zu höher als normalen Blutzuckerspiegeln führt, übermäßiges Bauchfett und niedrige körperliche Aktivität. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und das Halten eines gesunden Gewichts können verhindern, dass Prädiabetes zu Typ-2-Diabetes fortschreitet.

Insulinresistenz

Insulinresistenz tritt auf, wenn der Körper nicht in der Lage ist, Zucker und Kohlenhydrate richtig zu verarbeiten. Insulin ist ein Hormon, das in der Bauchspeicheldrüse produziert und nach dem Essen in den Blutkreislauf abgegeben wird. Insulin wird von den Zellen des Körpers verwendet, um Kohlenhydrate zu verarbeiten und abzubauen. Wenn eine Person Prädiabetes entwickelt, produziert der Körper entweder zu wenig Insulin oder der Körper ist nicht in der Lage, das in der Bauchspeicheldrüse produzierte Insulin effektiv zu nutzen, was zu erhöhten Blutzuckerspiegeln führt.

Adipositas

Adipositas ist ein wesentlicher mitwirkender Faktor zu Prädiabetes. Erhöhtes Fett, insbesondere im Bauchbereich, verringert die Fähigkeit des Körpers, Insulin zu verarbeiten, und kann zu Insulinresistenz führen. Das Halten eines gesunden Taillenumfangs verringert das Risiko von Prädiabetes. Laut dem U.S. Department of Health and Human Services National Heart Lung and Blood Institute beträgt ein gesunder Taillenumfang für eine Frau weniger als 35 Zoll und für einen Mann weniger als 40 Zoll.

Inaktivität

Ein sitzender Lebensstil erhöht das Risiko von Adipositas und Prädiabetes. Das U.S. Department of Health and Human Services empfiehlt mindestens 30 Minuten moderat intensiver Bewegung mindestens fünf Tage pro Woche, um ein gesundes Gewicht zu halten. Moderat intensive Bewegung umfasst Aktivitäten wie Gehen, Radfahren und Schwimmen.