Depression meistern: Ein Leitfaden zum Gespräch mit Ihrem Arzt

Anleitung

1. Einen Arzt finden

   • 1

     Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über Psychiater in Ihrer Gegend, die Ihnen helfen könnten. In der Regel wird Ihr Hausarzt eine Liste guter Ressourcen für Ihre Gegend haben.

   • 2

     Besuchen Sie mehr als einen Psychiater, bevor Sie sich für eine Behandlungsform entscheiden. Ein solches „Aussuchen“ gibt Ihnen eine bessere Chance, jemanden zu finden, mit dem Sie eine gute Beziehung haben.

   Dabeibleiben

   • 3

     Beginnen Sie mit Ihrer Depressionsgeschichte. Ein solcher Kontext wird in der Regel beeinflussen, welche Art von Behandlung Sie erwarten können, sodass Sie vielleicht auch etwas recherchieren möchten, um Ihre Familiengeschichte einzubeziehen.

   • 4

     Seien Sie ehrlich bezüglich Ihrer Depression. Es ist nicht ungewöhnlich, dass depressive Menschen die Gewohnheit entwickeln, ihre Verzweiflung „herunterzuspielen“, weil sie glauben, dass niemand davon hören möchte. Aber Offenheit ist genau das, wofür Ihr Arzt da ist.

   • 5

     Versuchen Sie, sich an die Zeiten zu erinnern, in denen Sie am meisten depressiv sind. Manchmal kann das Entdecken dieser auslösenden Ereignisse und Situationen Ihnen helfen zu verstehen, was dem Problem zugrunde liegt.

   • 6

     Fragen Sie Ihren Arzt nach intensiverer Gesprächstherapie wie Psychoanalyse. Viele Patienten stellen fest, dass tägliche Besuche in Rückenlage helfen können, tiefer sitzende emotionale Muster zu lösen.

   • 7

     Bleiben Sie bei der Therapie, bis Sie das Gefühl haben, die emotionalen und medizinischen Werkzeuge zu haben, um ein zufriedeneres Dasein zu führen. Seien Sie nicht afraid, in Zukunft zurückzukehren, wenn Sie feststellen, dass Ihre Depression wieder tiefer wird.