Ihren Partner durch Depression unterstützen: Ein Leitfaden für Beziehungen

Depression hat die Fähigkeit, selbst die besten Beziehungen zu zerstören. Wenn Symptome von Depression Ihren Partner ergreifen, wird sie jeden Aspekt Ihrer Beziehung durchdringen. Häufige Symptome wie Wut, Verzweiflung, Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit können ihn gegenüber allen um ihn herum taub machen. Sie fühlen sich möglicherweise isoliert, während Ihr Partner seine Liebe und Zuneigung zurückhält. Er kann sich zurückziehen und Sie aus seinem Leben ausschließen. Ihr Partner unterdrückt möglicherweise seine Emotionen, weil er Angst hat, als schwach oder verletzlich wahrgenommen zu werden. Depression ist ein erbarmungsloser Kampf, der allein noch schwerer zu führen ist. Depression beeinträchtigt eine Person geistig, körperlich und emotional. Sie zehrt langsam an der Beziehung. Hier sind einige hilfreiche Tipps, um mit einem depressiven Partner umzugehen.

Das benötigen Sie

• Tagebuch
• Malblock

Anleitung

1. • Schritt 1: Holen Sie Hilfe

     Veranstalten Sie eine Intervention mit Freunden, Familie, Kollegen und allen anderen, die ihr nahe stehen. Jede Person sollte ihr sagen, warum es wichtig ist, dass sie Hilfe bekommt. Erklären Sie ihr, dass Depression eine Krankheit ist, die behandelt werden muss, genau wie jede andere medizinische Störung. Zeigen Sie ihr Broschüren und Faltblätter über Depressionen. Während sie mehr über Depressionen lernt, sollte sie beginnen zu verstehen, dass dieser Zustand behandelbar ist. Sagen Sie ihr, dass es viele Arten von effektiven Behandlungen gibt, wie Medikamente, Therapie und Gruppenberatung.

   • Schritt 2: Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Psychiater

     Ihr Partner könnte selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) verschrieben bekommen, um die Symptome von Depressionen zu lindern. SSRI sind auch wirksam bei der Behandlung anderer Erkrankungen wie Zwangsstörung, soziale Phobie, Panikattacken und Angst. Diese Erkrankungen begleiten Depressionen häufig. Darüber hinaus können trizyklische Antidepressiva ebenfalls verwendet werden, haben jedoch schwerwiegendere Nebenwirkungen wie erhöhte Herzfrequenz, Hypotonie beim Aufstehen und Schwierigkeiten beim Wasserlassen. Patienten, die trizyklische Antidepressiva einnehmen, klagen oft über Schläfrigkeit und Gewichtszunahme. MAO-Hemmer (MAOI) werden als letztes Mittel verwendet. Dieses Antidepressivum wurde mit einem schweren und plötzlichen Anstieg des Blutdrucks in Verbindung gebracht.

   • Schritt 3: Bitten Sie Freunde und Nachbarn um Hilfe

     Depression kann ihn überwältigt fühlen lassen, und er kann feststellen, dass die Erledigung täglicher Aufgaben schwierig ist. Fragen Sie seine Freunde oder Nachbarn, ob sie bei Aufgaben wie Geschirrspülen, Müll rausbringen oder Wäschewaschen helfen können. Er benötigt möglicherweise Hilfe bei der persönlichen Hygiene.

   • Schritt 4: Besprechen Sie seine Gefühle

     Es ist ein Mythos, dass das Reden über Depressionen die Person nur schlechter fühlen lässt. Das Reden über ihre Symptome kann sie fühlen lassen, als ob sie beherrschbar wären. Das Besprechen ihrer Gefühle wird ihr helfen, sie als weniger belastend zu empfinden.
     Seien Sie sich bewusst, dass sie möglicherweise widerwillig ist, zu sprechen. Viele Menschen errichten eine Mauer, wenn das Gespräch darauf kommt, wie sie sich fühlen. Erzwingen Sie das Thema nicht. Stellen Sie sicher, dass sie weiß, dass Sie verfügbar sind, wenn sie reden muss.

   • Schritt 5: Ermutigen Sie ihn, in ein Tagebuch zu schreiben

     Manchmal können die Dinge, die wir nicht in Worte fassen können, durch Schreiben ausgedrückt werden. Es wird Ihrem Partner helfen, Einsicht in seine Gefühle und Emotionen zu gewinnen. Wenn er nicht gerne schreibt, ermutigen Sie ihn, zu malen, wie er sich fühlt. Es ist wichtig, dass er ein Ausdrucksmedium hat, damit er seine Gefühle loswerden kann. Er wird sich schlechter fühlen, wenn er seine Gefühle in sich hineinfrisst.

   • Schritt 6: Erstellen Sie täglich eine Liste mit kleinen Zielen

     Beginnen Sie mit einfachen Aufgaben wie einem kurzen Ausflug in die Buchhandlung, einem 10-minütigen Spaziergang oder einem Anruf bei einem Freund. Diese kleinen Ziele werden sich wie Erfolge anfühlen. Versuchen Sie, ihr das Gefühl zu geben, dass sie ihre Depression einen Moment nach dem anderen überwinden kann.

   • Schritt 7: Nehmen Sie an Gruppenaktivitäten teil

     Wenn sich seine Depressionssymptome bessern, versuchen Sie, Dinge zu tun, die er zuvor genossen hat. Nehmen Sie ihn mit zu einem Theaterstück, einem Film im örtlichen Kino oder einem Konzert.

   • Schritt 8: Treffen Sie eine Entscheidung

     Manchmal kann Depression eine Beziehung zerstören, wenn keine Hilfe gesucht wird. Wenn sie sich weigert, Hilfe zu suchen, müssen Sie entscheiden, ob die Beziehung es wert ist, gerettet zu werden. Bleiben Sie niemals aus Mitleid bei jemandem, weil er depressiv ist. Es ist nicht gesund für Sie, aus einem Gefühl der Schuld in einer Beziehung zu bleiben. Schließlich werden Sie beginnen, sie zu verachten, und das würde die Situation nur verschlimmern.