Jemandem mit Depression helfen: Was man vermeiden sollte zu sagen

Das National Institute of Mental Health berichtet, dass Depressionen jährlich mehr als 14 Millionen erwachsene Amerikaner betreffen. Die Chancen stehen gut, dass Sie jemanden kennen oder kennenlernen werden, der eine Depression durchmacht oder klinisch depressiv ist. So sehr Sie dieser Person auch durch Reden helfen möchten, gibt es einige Dinge, die man einer depressiven Person nicht sagen sollte.

Reiß dich zusammen

Eine depressiv Person zu „reiß dich zusammen“ zu sagen, ist eine schreckliche Strategie, um einer depressiven Person zu helfen. Depression passiert nicht sofort und kann für jede Person anders sein. Es gibt auch eine Reihe klinischer Ursachen von Depressionen, die mehr als nur die Bereitschaft erfordern, es zu beenden. Zum Beispiel ist bipolare Störung durch lange Perioden von Depressionen sowie Perioden von Manie gekennzeichnet. „Sich zusammenreißen“ ist einfach nicht so einfach. Wenn Sie jedoch ähnliche Gefühle über ähnliche Situationen hatten und sie gesund überwinden konnten, d.h. nicht dem Substanzmissbrauch erliegen, könnte es hilfreich sein, Einblick zu geben, was Sie auf den richtigen Weg zur Genesung gebracht hat.

Gültigkeit in Frage stellen

Wenn jemand depressiv ist, weil er einen geliebten Menschen verloren hat und Sie scheinbar schnell über einen verlorenen geliebten Menschen hinweggekommen sind, rechtfertigt das nicht, dass Sie sagen, die Person solle sich zusammenreißen. Was für Sie wie eine unlogische Reaktion erscheinen mag, ist es möglicherweise nicht für die Person. Fragen wie „Warum würdest du das tun?“ oder „Warum würdest du darüber traurig sein?“ in einem beschuldigenden Ton sind nicht hilfreich. Dadurch können Sie die Gefühle einer Person ungültig machen, die wiederum aus medizinischen Gründen und nicht unbedingt aus logischen Gründen existieren können. Depressive Menschen brauchen manchmal einfach jemanden zum Reden, und Fragen mit einem neugierigen Ton anstelle eines beschuldigenden Tons können ihnen helfen, sich zu öffnen.

Leere Beruhigung

Es ist in Ordnung, die Person zu beruhigen, dass ihre Situation mit der Zeit besser werden kann. Aber einfach zu sagen „Es wird schon gut“ in einem herablassenden Ton, ohne valide Begründung, kann Ihre Empathie diskreditieren. Es kann so aussehen, als würden Sie ihre Gründe für die Depression und die Schwere ihrer Symptome abtun. Selbst zu sagen „Ich verstehe“, wenn Sie nicht durch die gleiche oder ähnliche Situation gegangen sind, kann zu einer Wahrnehmung leerer Beruhigung beitragen. Die traurige Statistik ist, dass 10 bis 15 Prozent der klinisch depressiven Menschen Suizid begehen. Indem Sie Beruhigung durch aktives Zuhören und verbales Engagement zur Unterstützung der Person anbieten, könnten Sie hilfreich sein. Zum Beispiel, anstatt zu sagen „Es wird schon gut“, könnten Sie Sätze wie „Ich kann mich in Ihre Situation einfühlen und mir ist wichtig, wie Sie sich fühlen. Ich möchte hier für Sie sein, um diese schwere Zeit zu überstehen.“ versuchen.