UV-Lichttherapie bei Depression: Ein umfassender Leitfaden

Was ist UV-Lichttherapie?

Eine UV-Lampe oder eine UV-Lichtbox ist eine Art Lampe, die für Lichttherapie verwendet wird. Lichttherapie beinhaltet die regelmäßige Exposition gegenüber einer UV-Lampe oder -Box, um Symptome bestimmter Formen von Depression zu behandeln, insbesondere der saisonal affektiven Störung. Lichttherapie kann auch Symptome von nicht-saisonalen Formen von Depression und Wochenbettdepression behandeln.

Merkmale

UV-Lampen und Lichtboxen, die zur Behandlung von Depressionen verwendet werden, sollten bestimmte Merkmale aufweisen. Einige UV-Lampen sind speziell für die Behandlung der saisonal affektiven Störung konzipiert. Einige Lichtboxen und Lampen filtern UV-Licht heraus, das die Augen und die Haut schädigen kann. UV-Lampen sind mit Leuchtdioden (LEDs) erhältlich, die effizienter sein können als Leuchtstoff- oder Glühlampen. UV-Lampen sind kommerziell in einer Vielzahl von Größen und Stilen erhältlich; sie können ohne Rezept gekauft werden.

Saisonale affektive Störung (SAD)

Die saisonal affektive Störung (SAD) ist eine Form von Depression, die wieder auftritt, wenn sich die Jahreszeiten ändern. Laut der National Alliance on Mental Illness (NAMI) treten die meisten SAD-Fälle im späten Herbst und Winter auf. Symptome des Winterbeginns von SAD umfassen Veränderungen der Schlafmuster, Appetitveränderungen, Müdigkeit, vermindertes Interesse an angenehmen Aktivitäten, längere Perioden der Traurigkeit und in einigen Fällen suizidale Gedanken. Laut der NAMI gilt Lichttherapie als „Behandlung der ersten Wahl“ bei saisonal affektiver Störung.

Lichttherapie

Lichttherapie, auch als helle Lichttherapie oder Phototherapie bekannt, ist die periodische Exposition gegenüber dem Licht einer UV-Lampe. Laut der Mayo Clinic ahmt das Licht von UV-Lampen natürliches Tageslicht nach und kann helfen, den zirkadianen Rhythmus des Körpers zurückzusetzen und die Freisetzung des Neurotransmitters Melatonin zu regulieren. Laut der NAMI sollten UV-Lampen für Lichttherapie 10.000 Lux Licht abstrahlen. Eine typische Lichttherapiesitzung dauert laut NAMI etwa 30 Minuten am Morgen.

Wirksamkeit

Obwohl sie von der U.S. Food and Drug Administration nicht als Behandlung für Depressionen zugelassen wurde, gilt Lichttherapie laut der Mayo Clinic als die Hauptbehandlung von SAD. Lichttherapie ist nicht als Heilung für irgendeine Art von Depression gedacht, sondern nur als Mittel zur Behandlung von Symptomen. Laut der NAMI beseitigt Lichttherapie SAD-Symptome in 50 bis 80 Prozent der Fälle.

Nebenwirkungen

Nebenwirkungen der Lichttherapie sind selten, können aber Kopfschmerzen, Übelkeit, Augenbelastung, Unruhe und Schlafstörungen umfassen. Laut der Mayo Clinic kann Lichttherapie bei Menschen mit einer Form der bipolaren Störung eine manische Episode auslösen.