Die beste Heilmittel für Depression

Depression folgt in der Regel einen erheblichen Verlust ( eine Entlassung , Scheidung oder Tod) , kann aber auch ohne eine lebensverändernde Ereignis auftreten . Major Depression ( die schwerste Form ) wirkt sich 5 Prozent bis 10 Prozent der Erwachsenen in den USA . Aber bis zu 80 Prozent der Menschen reagieren positiv auf die Behandlung, und das schließt Selbst-Pflege . Gesprächstherapie

Kognitive Verhaltenstherapie und inter Therapie ist sehr erfolgreich mit Depressionen erwiesen, weil es Patienten Schwarz- Weiß-Denken herausfordert. Sie könnte zu einer Diplom-Psychologin oder einem guten Freund oder einem Familienmitglied sprechen. Wenn Sie schreiben Ihre negativen Gedanken und sprechen sie über und über mit jemandem, den Sie kann verstehen, wie einige Ihrer Denken kann nicht in das Realität.
Self Care

meisten Menschen, die Depressionen leiden müssen Änderungen der Lebensgewohnheiten . Zum Beispiel, wenn Sie arbeiten, 60 Stunden pro Woche ohne Erholungs Sie benötigen, um dieses Problem anzugehen. Sie sollten auch verfolgen Sie Ihre Stimmungen. Auch verwirrende Stimmungen auftreten, für einen Grund. Charting , wann und mit wem , wo Sie Stimmungsschwankungen haben und vergleicht sie mit Menschen, die nicht depressiv sind, hilft, die Ursachen Ihrer Stimmung zu verfolgen, was zu einer besseren Selbstverständnis und die Lockerung der Depression. Sie sollten auch so viel wie möglich auszuüben. Übung Endorphine , die Ihre Stimmung verbessern helfen
Medikamente

Über 40 Prozent der Erstanwender von Antidepressiva - . Wie SSRIs , SNRI und MAO-Hemmern - -erhalten Linderung ihrer Depression. Für andere ist das erste Antidepressivum, versuchen sie bietet schlechte Ergebnisse und unerwünschten Nebenwirkungen ( Gewichtszunahme , Verlust der Libido ), aber ein anderes Medikament funktioniert der Trick. Manchmal ein Lebensretter für die schwer depressiv - Antidepressiva kann eine echte Hilfe sein. Für Menschen, die nicht sehr schweren Fällen von Depression , so können sie besser mit Psychotherapie oder Selbstversorgung .