Wie man während einer Depression Prosper

Depression ist eine behindernde psychischen Zustand , die Millionen von Menschen betroffen sind. Es können bestehende physikalische Bedingungen verschlechtern , reduzieren die Produktivität , Schäden Beziehungen , verursachen Gefühle der Leere und Einsamkeit , und sogar zu Selbstmord. Zum Glück ist die Depression behandelbar. Obwohl niemand durch Depressionen gehen will, ist es möglich, sie zu schlagen und auch , um durch sie gedeihen. Wohlstand kann in Form von mehr Kraft, tiefere Zusammenhänge und mehr Empathie für andere entstehen . Was Sie
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Prosperierenden Während Depression
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Sie Ihren Arzt . Einige Menschen mit Depressionen können deutlich mit dem Einsatz von Medikamenten wie Paxil , Zoloft und Lexapro geholfen werden. Diese Medikamente gehören zu den am häufigsten verwendeten Medikamente für Depressionen. Sie behandeln die körperliche, neurologische Komponente der Depression.
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Besuchen Sie einen qualifizierten Therapeuten oder Psychiater . Diese Personen sind in depressiven Menschen helfen zu lernen, mit Depressionen fertig zu werden und sogar zu schlagen geschult.
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Umgeben Sie sich mit Familie und Freunden , die dich lieben . Haben Sie keine Angst , um Hilfe zu bitten nicht . Ihre Ehrlichkeit und Demut kann helfen, vertiefen Sie Ihre Beziehungen mit ihnen.
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in Ihre spirituelle Komponente Tippen . Verlassen Sie sich auf eine größere Macht als Sie. Pray . Meditieren . Schauen Sie in der Bibel Beispiele für Einzelpersonen ( wie Hiob zum Beispiel) , die nach Zeiten der Verzweiflung gedieh .
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Ihre Emotionen kreativ durch Schreiben, Musik , Malerei, Zeichnung oder Bildhauerei Express . Sie kann in der Lage , Ihre Gefühle zu nutzen, um etwas von Schönheit zu schaffen.
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Förderung guter körperlicher und geistiger Gesundheit durch den Verzehr einer ausgewogenen Ernährung , regelmäßig trainieren und gut schlafen .
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Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen und Spielen . Sagen Sie Nein zu zusätzlichen , unnötigen Aktivitäten, um Ihren Stress hinzufügen können .
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Sie für Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe. Durch den Beitritt dieser Art von Beisammensein , können Sie Kraft für den Umgang mit Depressionen zu gewinnen, und Sie können nur neue Freundschaften in den Prozess.
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auf zukünftige Ziele im Fokus . Versuchen Sie, über das, was Sie wollen immer noch zu tun ist und Erfahrung im Leben zu denken. Lassen Sie diese Gedanken motivieren Sie in Ihrer Recovery-Prozess.
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Notieren Sie, was Sie dankbar sind regelmäßig . Versuchen Sie, alle guten Dinge in Ihrem Leben zu sehen.
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auf andere zuzugehen . Volunteer in einem Pflegeheim , Obdachlosenheim oder in der Schule , wenn Sie in der Lage sind . Anderen zu helfen ist sehr vorteilhaft im Sinne Ihrer Gedanken von sich
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Erkenne, dass Wiederherstellung ist ein Prozess, der nicht über Nacht passieren wird . es gibt keine magische Formel für die Überwindung von Depressionen. Verzeihen Sie sich , wenn Sie einen schlechten Tag haben . Seien Sie geduldig , wie Sie für persönlichen Fortschritt sehen .