Einen geliebten Menschen mit schwerer Depression unterstützen: Ein Leitfaden für pflegende Angehörige

Schwere Depressionen betreffen den Betroffenen sowie die Menschen um sie herum, da die psychische Erkrankung emotionale Probleme verursacht, die eine Lebenssituation zu einem Albtraum machen können. Laut der American Foundation for Suicide Prevention leiden 10 Prozent der Amerikaner über 18 Jahren jedes Jahr an Depressionen, und mehr als 60 Prozent der Menschen, die durch Suizid sterben, litten an schwerer Depression. Alkohol- und Substanzmissbrauch sind häufige Bewältigungsmechanismen unter Depressionspatienten, die Beziehungen belasten und professionelle Behandlung und/oder Antidepressiva erfordern. Obwohl es wichtig ist, unterstützend zu bleiben, um eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten, ist es auch notwendig, auf sich selbst aufzupassen.

Anleitung

1. Üben Sie Mitgefühl. Hören Sie der deprimierten Person ohne Urteil zu, wenn sie reden muss. Eine urteilende Haltung gegenüber einer deprimierten Person kann ihre Gefühle gegenüber der Krankheit verschlimmern und das Vertrauen in die Beziehung beschädigen. Stellen Sie Fragen auf freundliche Weise, was ihm helfen kann, über seine Gefühle zu sprechen und seine Stimmung leicht zu verbessern.

2. Vermeiden Sie es, wütend zu werden, wenn sie sich schlecht über sich selbst fühlt. Depression ist kein Problem, das mit harter Liebe heilbar ist; es erfordert das Verständnis dafür, was passiert, wenn jemand die Störung hat. Sprechen Sie mit der Betroffenen in einem ruhigen, nicht bedrohlichen Ton, um eine Zunahme des Stresses der Betroffenen zu verhindern. Fragen Sie die Betroffene, wie sie sich fühlt, um Unterstützung und Ermutigung zu bieten. Lesen Sie „Depression For Dummies“ oder besuchen Sie die Depressions-Webseite des National Institute of Mental Health, um mehr über die Symptome, Ursachen und Behandlungen der Krankheit zu erfahren.

3. Vermeiden Sie das Retter-Komplex. Der Wunsch oder das Bedürfnis, jemanden vor Traurigkeit zu bewahren oder sein Leiden zu nehmen, ist bei Freunden und Angehörigen üblich, kann aber nach hinten losgehen, indem es die deprimierte Person von Ihnen abhängig macht. Die Person zu retten, kann die Betroffene sich wie ein Kind fühlen lassen und den Druck erhöhen, Erleichterung zu bieten, laut Bob Murray, PhD, Bestsellerautor, Beziehungsexperte und Psychologe.

4. Ermutigen Sie die Person, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Kognitive Verhaltenstherapie wird häufig verwendet, um die Art und Weise, wie die Betroffene denkt und fühlt, zu verändern, indem negative Überzeugungen über seine Situation und sein Leben durch positive ersetzt werden, was seine Lebensqualität verbessert.

5. Erläutern Sie Ihre Bedürfnisse, die möglicherweise ignoriert werden, wenn sich die deprimierte Person ausschließlich auf ihre Probleme konzentriert. Das Unterdrücken Ihrer Bedürfnisse kann zu Groll führen und die Lebenssituation untergraben. Sagen Sie Ihrem Angehörigen, was Ihre Bedürfnisse sind, während Sie mit ihm zusammenleben, und vermeiden Sie es, zu lügen, um die Person zu schützen.

Pflegende Angehörige sollten ebenfalls auf ihre eigene psychische Gesundheit achten und sich Unterstützung suchen, um Überlastung zu vermeiden.