Detaillierte Phasen der Trauer

Trauer ist eine komplexe und manchmal quälenden emotionalen Reaktion auf Verlust. Schweizer Psychiater Elisabeth Kübler-Ross eingeführt fünf Phasen der Trauer in den 1960er Jahren , und einige Experten sind nun bis zu sieben Stufen . Das Wichtigste , sagt Trauer -Experte David Kessler, ist daran zu erinnern , dass der Prozess ist einzigartig für Sie und Ihre besonderen Verlust. Erwarten Sie nicht, die Phasen der Trauer um oder auf der Zeitleiste über jemand anderes zu erleben , aber Sie werden wahrscheinlich erleben, zumindest einige dieser Stufen . Erwartung

Wenn Sie wissen, dass Sie einen Verlust , wie wenn jemand, den Sie lieben, liegt im Sterben zu erhalten , werden Sie wahrscheinlich erleben , was heißt antizipatorische Trauer . Mit anderen Worten , können Sie den Trauerprozess zu starten, bevor der Verlust auftritt.
Denial

Wenn Sie eine tiefgreifende Verlust leiden, können Sie einen Zustand der geistigen Aufhängung geben , dass kann Denial aufgerufen werden. Ihr Verstand weigert sich einfach das Wissen , dass diese schreckliche Ereignis aufgetreten ermöglichen. Sie können taub fühlen oder sich in Schock, die Ihnen helfen, schützen vor den schlimmsten anfänglichen Gefühle der Trauer kann .
Wut

Im Laufe der Zeit , da die Taubheit und Verleugnung zu verblassen beginnt , können Sie beginnen, heftige Wut an, was zu Ihnen oder auch bei der Person, die Sie verloren haben, passiert fühlen. Einige Experten zum Thema Trauer hinzufügen, dass , je nach den Umständen des Verlust, auch ihr Schuld in dieser Phase fühlen.
Verhandlungen

Bevor Sie habe voll akzeptiert Ihren Verlust , können Sie sich Verhandlungen mit Gott oder das Schicksal als eine Möglichkeit, zu verhindern oder reduzieren Sie Ihre Schmerzen finden. Sie können fühlen, stecken in ", wenn nur " und " was wäre wenn" -Anweisungen in dem Bemühen, Ihren früheren Leben wiederherzustellen. Diese Stufe kann schmerzhaft sein, besonders wenn Sie sich für einen Teil Ihrer Verlust schuld.
Depression

Wenn Verhandlungen nicht funktioniert, die Wirklichkeit Ihr Verlust kann so eingestellt in. Es ist normal und natürlich deprimiert über einem tiefen Verlust zu fühlen. Sie können auch eine tiefe Einsamkeit spüren. Diese schmerzhaften Gefühle sind Teil des Heilungsprozesses.
Acceptance

Schließlich werden Sie kommen, um Ihren Verlust zu akzeptieren. Dies bedeutet nicht, dass Sie sich gut dabei fühlen. Vielmehr bedeutet es, dass Sie die Tatsache akzeptiert habe . Diese Akzeptanz ist der erste Schritt in den Prozess der Wiederherstellung der Hoffnung in Ihre Zukunft und voran mit Ihrem Leben.

Der Prozess der Trauer hat häufig keine klaren Ende , und Gefühle von Trauer kann von Zeit zu Zeit während Ihres entstehen Leben. Aber irgendwann , sagt David Kessler , werden Sie in der Lage sich zu erinnern und zu ehren , was man ohne das Gefühl der Schmerz der akuten Phasen der Trauer verloren sein .