Major Depressive Disorder durch Choice Theory verstehen: Ein praktischer Ansatz

Choice Theory basiert auf einem gleichnamigen Buch, das Dr. William Glasser 1998 schrieb. Es führt sein Konzept der Realitätstheorie fort, das er in den 1960er und 70er Jahren entwickelte. Choice Theory besagt, dass alles Psychologische auf die eine oder andere Weise eine Frage der Wahl ist und nicht bloß eine Reaktion auf äußere Reize. Dr. Glasser behauptet, dass wir wählen, wie wir uns verhalten, und dass Verhalten aus Handeln, Denken, Fühlen und Physiologie besteht. Indem wir unsere Gedanken und Handlungen kontrollieren, schaffen wir die Bedingungen, die unsere Gefühle und Physiologie kontrollieren. Psychologische Probleme wie Depression werden zu gewählten Zuständen. Dr. Glasser gibt eine Erklärung mit Choice Theory, um Major Depressive Disorder oder Depression zu erklären.

Choice Theory Erklärung von Depression

• 1 Verwenden Sie die ACHE-Methode (Wut, Kontrolle, Hilfe, Ausreden), um zu erklären, wie Depression das Ergebnis von Entscheidungen der deprimierten Person und derer um sie herum ist.

• 2 Sprechen Sie darüber, wie Wut gegenüber Depression gewählt werden kann. Wut, wenn sie nach außen gerichtet ist, kann Komplikationen und Probleme mit anderen schaffen. Fragen Sie nach Situationen, die den Patienten frustrieren, und zeigen Sie, wie er diese Wut möglicherweise als Depression internalisiert.

• 3 Zeigen Sie, wie Kontrolle durch die Schaffung einer sicheren Umgebung erreicht wird. Deprimierte Menschen werden typischerweise nicht gebeten oder erwartet, Risiken einzugehen, und neigen dazu, verwöhnt zu werden und eine ruhige Umgebung zu erhalten.

• 4 Demonstrieren Sie die Hilfe, die anderen dem Patienten zuteilwerden, ohne dass er darum bitten muss. Andere beginnen, die Dinge für den Patienten zu tun, von denen sie glauben, dass eine deprimierte Person sie nicht für sich selbst tun würde.

• 5 Konfrontieren Sie die Ausreden, die sowohl von der deprimierten Person als auch von den Menschen um sie herum gemacht werden, um Untätigkeit zu rechtfertigen. Wenn eine deprimierte Person nicht für sich selbst tun kann, hat sie eine eingebaute Ausrede, nichts zu tun. Das Entfernen der Ausreden entfernt die Rechtfertigung für Untätigkeit.

• 6 Ermutigen Sie den Patienten, sich zu entscheiden, zu handeln – aus dem Haus zu gehen, ein Risiko einzugehen, einen anderen Blickwinkel einzunehmen – auf eine Weise, die hilft, eine positive emotionale Reaktion zu erzeugen. Depression ist ein Zustand des Seins – ich bin depressiv –, was bedeutet, dass es ein aktiver Zustand ist. Ein aktiver Zustand kann verändert werden.

• 7 Erklären Sie, wie die positiven Ergebnisse der Handlungen, die sie unternimmt, die Art und Weise verändern werden, wie sie sich fühlt. Wenn sie etwas tut und es ihr Freude bereitet, sollte sie sich erlauben, die Freude zu fühlen, die auf natürliche Weise in ihr auftritt.

• 8 Zeigen Sie, wie das Schöpfen aus dieser Freude weitere Handlungen ermutigen kann, die den Patienten weiter aus seinem depressiven Zustand herausführen. Dies ist der Beginn des neuen Zyklus, der den alten Zyklus der Depression durchbricht.