Mit Arbeitslosigkeit umgehen: Depression überwinden und Stärke finden

Arbeitslosigkeit ist fast immer eine stressige Erfahrung. Sie löst viele Emotionen wie Angst und Unsicherheit aus. Menschen kämpfen oft mit Depression über einen Arbeitsplatzverlust, weil ein Großteil unseres Selbstwertgefühls um das gebildet wird, was wir beruflich tun und wie wir unsere Tage verbringen. Oft führt der Arbeitsplatzverlust zu finanziellen Problemen, was wiederum die Depression verschlimmert. Während des Kampfes mit einem Arbeitsplatzverlust gibt es Dinge, die getan werden können, um die Depression zu lindern, die empfunden werden könnte. Laut Dr. Richard H. Price kann es schwierig sein, eine neue Anstellung zu finden, wenn Menschen den über einen Arbeitsplatzverlust empfundenen Stress und die Depression nicht lindern können.

Anweisungen

1. Machen Sie Inventur Ihrer Fähigkeiten und Fertigkeiten. Eine Schlüsselsache, die zu Depression über einen Arbeitsplatzverlust beiträgt, ist der Kontrollverlust. Gewinnen Sie die Kontrolle zurück, indem Sie eine Strategie entwickeln, um die Art von Position zu erhalten, die Sie wünschen. Machen Sie eine Liste Ihrer Vorteile und recherchieren Sie, wie sie für die Position, die Sie anstreben, von Nutzen sein werden. Es ist auch hilfreich, Ihre Schwächen zu definieren. Betrachten Sie sie als Lernmöglichkeiten.

2. Engagieren Sie sich ehrenamtlich für eine Sache, für die Sie brennen. Ob es zum Nutzen von Tieren oder Menschen ist, etwas zu tun, wofür Sie stark sind, wird Ihre Stimmung heben. Außerdem kann es, wenn es die Arbeit mit weniger Glücklichen einschließt, Ihnen erlauben, Ihre eigene Situation mit einer positiveren Einstellung zu betrachten.

3. Sprechen Sie mit einem Psychiater. Wenn Sie feststellen, dass die Depression unüberwindbar ist, kann es hilfreich sein, mit einem Psychiater zu sprechen. Es bietet die Gelegenheit, über Ihre Sorgen, Ängste und Depression ohne Urteil zu sprechen.

4. Beginnen Sie zu netzwerken. Ein Arbeitsplatzverlust führt im Allgemeinen zu weniger Interaktionen mit Menschen. Diese Isolation erhöht oft die Depression. Networking ist hilfreich, um Depression zu lindern, indem es diese Isolation reduziert, und auch indem es Jobkontakte sichert. Kontaktieren Sie Freunde sowie ehemalige Kollegen und lassen Sie sie wissen, dass Sie eine Anstellung suchen. Machen Sie es sich zur Aufgabe, an gesellschaftlichen Veranstaltungen teilzunehmen und neue Kontakte zu knüpfen.

5. Halten Sie sich an einen regelmäßigen Zeitplan. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen. Entscheiden Sie, wie viel Zeit Sie täglich für Jobsuche, Qualifizierung und Networking einplanen. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um auch etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht.