Noradrenalin-Spiegel natürlicherweise erhöhen: Nutzen und Anleitung

Noradrenalin ist sowohl ein Neurotransmitter als auch ein Hormon. Zusammen mit Adrenalin wird Noradrenalin von den Nebennieren ausgeschüttet und biologisch freigesetzt, wenn der Körper kurzfristigem Stress ausgesetzt ist. Dies verursacht erhöhte Herzfrequenz und Durchblutung, Muskelbereitschaft und setzt Glukose aus den Fettspeichern des Körpers frei. Eine leichte Erhöhung von Noradrenalin kann angenehm oder erregend sein, jedoch löst eine zu starke Erhöhung die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion des Körpers aus. Die meisten Antidepressiva und Medikamente zur Behandlung von ADS/ADHS erhöhen die Noradrenalinspiegel (oder verhindern die Wiederaufnahme in den Körper) zusammen mit der Erhöhung der Serotonin- und/oder Dopaminspiegel.

Was Sie benötigen

• Nahrungsergänzungsmittel mit Tyrosin, Phenylalanin oder Johanniskraut
• Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio oder ein alternativer Ort zum Sporttreiben
• Rezept für ein Medikament zur Unterstützung bei Depressionen oder ADS/ADHS (optional)

Anleitung

1. Gehen Sie in ein Geschäft oder auf eine Website, die Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel verkauft, und kaufen Sie L-Tyrosin, L-Phenylalanin oder Johanniskraut. Lesen Sie die Etiketten sorgfältig vor dem Kauf. L-Phenylalanin und Johanniskraut sind nicht für den Gebrauch durch schwangere oder stillende Frauen oder Personen, die MAO-Hemmer (bestimmte Antidepressiva) einnehmen, bestimmt.

2. Trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System im Fitnessstudio oder durch Laufen, Radfahren oder Rudern, zum Beispiel. Herz-Kreislauf-Training hat gezeigt, dass es sowohl Adrenalin als auch Noradrenalin erhöht. Die Aufrechterhaltung eines konsequenten Trainingsprogramms trägt zu einem Gefühl des allgemeinen Wohlbefindens bei.

3. Lassen Sie mindestens zwei bis vier Wochen vergehen, während Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und konsequent Sport treiben. Wenn Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen (erhöhte Stimmung und eine Zunahme Ihrer Fähigkeit, sich zu konzentrieren), sollten Sie dies beibehalten. Wenn Sie sich immer noch deprimiert fühlen und/oder mangelnde Konzentration haben, fahren Sie mit Schritt 4 fort.

4. Kontaktieren Sie Ihren Arzt und holen Sie sich professionellen Rat. Vielleicht möchten Sie um eine Empfehlung für einen Psychiatern bitten. Ihre Gefühle der Depression oder Ihre Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, können auf ein chemisches Ungleichgewicht zurückzuführen sein, das besser mit verschreibungspflichtigen Medikamenten behandelt werden könnte.