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Tausende von Menschen leiden stillschweigend unter Symptomen von Depressionen wie Schlafproblemen, Müdigkeit, anhaltenden traurigen Gedanken und Gefühlen von Hoffnungslosigkeit. Obwohl schwere Fälle von Depressionen am besten von einem Arzt behandelt werden, bietet die Natur viele Möglichkeiten, leichte bis mittlere Depressionen ohne den Einsatz von verschreibungspflichtigen Medikamenten zu lindern.
Vielleicht das am weitesten verbreitete Kraut zur Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen ist Johanniskraut. Es wirkt auf die gleiche Weise wie einige Arten von verschreibungspflichtigen Antidepressiva, ist jedoch viel sanfter zum Körper. Insgesamt können Stimmung, Selbstwertgefühl und Schlafmuster sich verbessern, wenn Sie Johanniskraut einnehmen.
Vorsicht: Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Johanniskraut einnehmen, wenn Sie schwanger sind, stillen oder verschreibungspflichtige Medikamente einschließlich Antibabypillen einnehmen. Johanniskraut sollte nicht von Personen eingenommen werden, die verschreibungspflichtige MAO-Hemmer einnehmen. Es kann Lichtempfindlichkeit verursachen, und andere berichtete Nebenwirkungen umfassen Müdigkeit, Schwindel, Mundtrockenheit, Angst und Magen-Darm-Beschwerden.
Während stressiger Situationen wirkt Melisse als Tonikum für den Magen und die Verdauungsorgane. Erhältlich in Tee-oder Kapselform, kann Melisse Entspannung fördern, Spannungen lösen und Angst und Panik lindern. Es wurden keine Nebenwirkungen bei der Einnahme von Melisse berichtet.
Obwohl SAM-e eine Aminosäure und kein Kraut ist, wirkt es schnell und effektiv gegen Depressionen und tut dies auf natürliche Weise und ohne bekannte Nebenwirkungen.
Vorsicht: SAM-e sollte nicht von Personen eingenommen werden, die bereits verschreibungspflichtige Medikamente gegen Depressionen einnehmen oder bei denen eine manisch-depressive Störung diagnostiziert wurde.
Eine einheimische Pflanze der polynesischen Inseln, Kava Kava ist in flüssiger, pulverförmiger, Tabletten-, Tinktur-oder Kapselform sowie als Tee erhältlich. Nach der Einnahme von Kava Kava könnten Sie bemerken, dass es die Lippen und die Zunge betäubt, was auf eine Verengung der Blutgefäße zurückzuführen ist.
Wenn in Maßen eingenommen, kann Kava Kava Ihnen ein Gefühl von allgemeinem Wohlbefinden und Entspannung vermitteln. Tatsächlich kann es bei hohen Dosen eine berauschende Wirkung haben, die dem Trinken von Alkohol oder dem Konsum von Marihuana ähnelt. Kava Kava hilft bei Depressionen, indem es Ruhe induziert. Da Kava Kava bekanntermaßen Schläfrigkeit verursacht, hören Sie auf, es einzunehmen, oder reduzieren Sie die vom Hersteller empfohlene Dosierung, wenn dies ein Problem wird.
Auch bekannt als Ma Huang, ist Ephedra ein Kraut, das einer intensiven Prüfung unterzogen wurde, da es ein Bestandteil vieler Diätpillen sowie von Produkten zur Verbesserung der sportlichen Leistung ist. Dennoch erzeugt Ephedra spürbare Auswirkungen auf die Stimmung, da es sofort die Freisetzung von Dopamin in den Blutkreislauf anregt. Sie können erhöhte Wachheit, verbesserte Stimmung und verminderte Müdigkeit erfahren. Aus diesem Grund ist Ephedra nützlich für Personen, die unter einer lethargischen Art von Depression leiden.
Vorsicht: Ephedra sollte niemals über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Laut einem 2005 veröffentlichten Bericht des American Journal of Psychiatry kann die Langzeitanwendung von Ephedra schwere Depressionen, Psychosen, Halluzinationen, Schlafstörungen und Gedanken an Suizid verursachen.
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