Depression gegenüber dem Arbeitgeber kommunizieren: Ein Leitfaden

Mit jemandem über Depression zu sprechen ist eine Herausforderung. Nirgendwo ist dies wahrer als am Arbeitsplatz. Sobald Sie sich entschieden haben, Ihre psychische Gesundheit mit einem Arbeitgeber zu besprechen, bleiben Sie mit dem Problem zurück, wie Sie es tun sollen. Diejenigen, die nicht unter Depression leiden, neigen dazu zu denken, dass es „alles nur in deinem Kopf“ ist. Wenn es jedoch richtig gemacht wird, kann Ihr Arbeitgeber ein Verbündeter in Ihrem Kampf gegen Depression sein, kein Gegner.

Anweisungen

1. Beschaffen Sie sich die Fakten. Sprechen Sie mit Ihrem Personalmanager über die Americans with Disabilities Policy und das Wellness-Programm Ihres Unternehmens. Wissen Sie, worauf Sie sich einlassen, bevor Sie Ihren Arbeitgeber ansprechen.

2. Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt. Vereinbaren Sie einen Termin, um mit Ihrem Arbeitgeber über Ihre Depression zu sprechen. Gehen Sie nicht ins Detail. Sagen Sie ihnen lediglich, dass Sie ein gesundheitliches Problem zu besprechen haben.

3. Bereiten Sie sich auf Ihr Gespräch vor. Erstellen Sie eine Liste Ihrer Stärken und Fähigkeiten. Halten Sie relevante Literatur über Depression für Ihren Arbeitgeber bereit. Wenn es andere Menschen am Arbeitsplatz mit Depression gibt, fragen Sie sie, ob sie es mit dem Arbeitgeber besprochen haben.

4. Besprechen Sie Erfahrungen, keine Etiketten. Denken Sie daran, dass Begriffe, die mit psychischen Erkrankungen verbunden sind, Belastung mit sich bringen. Versuchen Sie, Begriffe zu vermeiden, die Alarmzeichen auslösen könnten. Behalten Sie stattdessen den Fokus auf Ihre persönlichen Erfahrungen und Symptome.

5. Seien Sie professionell. Gehen Sie nicht auf persönliche Details ein. Sie sind nicht relevant. Erklären Sie Ihrem Chef, wie Depression Ihre Arbeitsleistung beeinträchtigt. Machen Sie klar, dass Sie keine Sonderbehandlung suchen. Sie suchen danach, proaktiv mit einer Erkrankung umzugehen.