Scheidung meistern: Depressionen und Angst verstehen und bewältigen

Familyeducation.com besagt, dass Fachleute psychische Gesundheit als „in der Lage zu sein, während Zeiten emotionalen Stresses geistiges Gleichgewicht zu bewahren“ definieren. Für viele kann eine Scheidung großen Stress verursachen, sodass sie unter Depressionen und Angstzuständen leiden.

Der Zusammenhang zwischen Scheidung und Depression sowie Angstzuständen

Manche finden, dass es nicht einfach ist, weiterzumachen, und erleben die fünf Trauerphasen. DivorceTransitions.com listet jede Trauerphase auf und wie sie auf manche Geschiedene zutreffen kann.

Wann Sie Hilfe bei Depression suchen sollten

Ihre persönliche und familiäre Vorgeschichte von Depression, Ihre Bereitschaft, weiterzumachen, und sogar die Beziehung, die Sie zu Ihrem Ex-Ehepartner haben, helfen zu bestimmen, ob Sie gefährdet sind, eine Depression oder Angststörung zu entwickeln. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Traurigkeit nicht allmählich von selbst vergeht, ist es vielleicht an der Zeit, professionelle Hilfe zu suchen.

Angst- oder Panikattacken

Angst- oder Panikattacken sind Episoden überwältigender Angst und Panik, die mit einer Reihe körperlicher Symptome einhergehen. Laut MayoClinic.com umfassen einige dieser Symptome Zittern, Schwitzen, Atemnot, Schüttelfrost, Brustschmerzen, Schwindel, Benommenheit, Hyperventilation und das Gefühl des bevorstehenden Todes.

Wann Sie Hilfe bei Angstattacken suchen sollten

Wenn Sie seit Ihrer Scheidung fortlaufend Angstattacken erlebt haben, haben Sie möglicherweise eine Panikstörung. Unbehandelt neigen Panikattacken dazu, schlimmer zu werden.

Behandlung von Panikstörungen

Ihr Hausarzt kann Ihnen helfen oder Sie an einen psychischen Gesundheitsfachmann überweisen, um zusätzliche Behandlung wie Medikamente und Beratung zum Stressmanagement im Umgang mit Ihrer Scheidung zu erhalten.