Wie eine Light Box für Therapie Stellen

Lichtboxenpopulär geworden als eine Form der Behandlung von Seasonal Affective Disorder (SAD ), eine Depression -ähnliche Erkrankung, die Auswirkungen auf Menschen in Gebieten , die kälter erleben , dunklere Zeiten des Winters. Lichtexposition für dreißig Minuten pro Tag hat gezeigt, dass zur Bekämpfung der Gefühle der Trägheit und Müdigkeit. Kommerzielle Licht-Boxen werden zum Kauf angeboten , aber die Preise können in die Hunderte von Dollar. Lichtkästen können auch zu Hause für einen Bruchteil der Kosten hergestellt werden ; vorausgesetzt, dass sie sicher sind , können sie helfen, die Symptome von SAD bekämpfen. Was Sie
Holzkiste mit Deckel
Zehn Kompaktleuchtstofflampen Glühbirne
Wired Inhaber
Kabelverschraubung
Abisolierzange
Elektrische Steck Need -weiß- Primer
Handsäge und
Bleistift
Schwerlastverlängerungskabeloder Stecker mit Draht
Isolierband
Kleber (optional)
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1

Farbe der Innenseite der Holzkasten mit weißen Grundierung und trocknen lassen. Messen Sie den Durchmesser der Lichtlampenfassungen, mit einem als Leitfaden , um einen Kreis , der von der Rückseite der Box geschnitten wird verfolgen. Trace zehn gleichmäßig verteilte Kreise als Führer zum Ausschneiden so die Zwiebeln und die Inhaber können durch aufgeklebt werden. Vermeiden Sie es, die Löcher zu groß oder die Glühbirnen herausrutschen kann .
2

Mit einer Handsäge , schneiden jeden Kreis aus der Rückseite der Box. Legen Sie die Glühbirne Halter durch die Löcher und schrauben Sie die Glühbirnen. Bringen Sie mit Isolierband von der Rückseite, wenn notwendig, die Lichter Durchrutschen verhindern.
3

Schneiden Sie den Stecker aus jeder Lampenfassung ca. 4-5 cm von der Rückseite des Geräts . Isolieren Sie die Leitungen so , dass die Isolierung ausgesetzt ist, und notieren Sie sich die Platzierung der einzelnen Farbe des Drahtes. Binden Sie die Kabel der einzelnen Lampenhalter zwei auf einmal mit einer Kabelverschraubung , schließlich Verdrahtung alle zusammen in einem großen Kabel.
4

Isolieren Sie die Drähte auf einem Heavy-Duty- Stecker, und binden Sie die passende Kabelsätze mit Kabel Schrauben . Stellen Sie sicher, dass keine Verkabelung Sticks aus der Schraube , und dass keine der Leitungen berühren einander , was einen Kurzschluss verursachen kann .
5

Bohren Sie ein kleines Loch in den Deckel der Box für den Stecker durch passen. Fischen Sie den Stecker durch das Loch und setzen Sie den Deckel der Box auf der Rückseite, über die Verkabelung . Sichern Sie sie mit Klebeband oder Klebstoff .