Wie Mental Fatigue überwinden

Manchmal müssen Sie durch geistige Erschöpfung zu drücken, um einen Termin einzuhalten oder ein Projekt abzuschließen --- oder einfach nur durch die tägliche Routine zu bekommen. Der Stress kann dazu führen, Ihr Gehirn zu schließen , so dass Sie fühlen sich müde und lethargisch. Koffeinhaltige Getränke könnte hilfreich sein, einige Leute, aber es gibt andere Möglichkeiten, um durch geistige Ermüdung brechen. Je nachdem, ob Sie an einem Arbeitsplatz oder zu Hause sind, gibt es Gegenmittel gegen geistige Müdigkeit . Was Sie
ätherisches Pfefferminzöl
Brauchen
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1

Übung mit einem flotten Spaziergang oder mit dem Fahrrad fahren , sagt holothink.org . Fitnesstraining erhöht den Blutfluss zum Gehirn , und Sie werden mehr aufmerksam und wach fühlen.
2

Atmen ätherisches Pfefferminzöl für ein Quick-Pick -me-up , riet der " LaCrosse Tribune. " Legen Sie ein paar Tropfen Öl auf ein Tuch Taschentuch , und atmen Sie den Duft , um Ihren Geist zu verjüngen.
3

stehen draußen in der Sonne für 15 Minuten, sagt der " LaCrosse Tribune. " Genießen Sie die frische Luft , während Sie einige tiefe Atem .
4

Stehen Sie auf und bewegen Sie die Arme und Beine. Bounce auf den Bällen der Füße für zwei oder mehr Minuten. Lassen Sie Ihre Arme auf Ihre Seite, dann heben und senken auf Schulterhöhe für zwei oder mehr Minuten , sagt der " LaCrosse Tribune. "
5

Nehmen Sie einen 15 - minütigen Mittagsschlaf , wenn möglich. Power- Nickerchen bieten schnelle Hilfe für psychische Ermüdung , weil ein kurzes Nickerchen bietet eine schnelle Energie und mentalen Schub .