Massagetherapie bei Depression: Vorteile und Linderung

Massagetherapie bei Depression

Das National Institute of Mental Health (NIMH) definiert Depression als ein Gefühl von Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit, das wochenlang anhält. Traditionelle Methoden zur Bewältigung von Depressionen umfassen am häufigsten Psychotherapie und/oder Antidepressiva. Während diese Methoden wirksam sind, kann Ihr Therapeut auch alternative Therapien wie Massage empfehlen, um Depressionssymptome zu lindern.

Vorteile und Entspannung

Entgiftung

Egal, ob Sie deprimiert sind oder nicht, Massagetherapie hilft, Giftstoffe in Ihrem Körper freizusetzen, die sich aufgrund schlechter Haltung, Arbeit und alltäglicher Verantwortungen, die Stress verursachen können, angesammelt haben. Die Wellness- und Freizeitdienste der University of Northern Iowa stellen fest, dass Massage Abfallprodukte (gemeinhin als Giftstoffe bekannt) freisetzt, die sich in Ihren Muskeln angesammelt haben, sodass Nährstoffe und Sauerstoff zu diesen Muskeln fließen und Linderung verschaffen können. Deprimiert zu sein kann die Schmerzen und Beschwerden in Ihrem Körper, die durch die Ansammlung von Giftstoffen verursacht werden, verstärken. Ihr System auszuspülen, lässt Sie sich in Ihrer eigenen Haut erfrischt und entspannt fühlen. Ihnen ist vielleicht nicht einmal das Ausmaß Ihres körperlichen (und emotionalen) Unwohlseins bewusst, bis Sie die erneuerten Vorteile von Massage erfahren können.

Entspannung

Massagetherapie kann in einer Privatpraxis, bei einem Termin zu Hause oder in einem Spa oder Salon angeboten werden. Die Atmosphäre jeder Massagesitzung sollte ruhig, einladend und angenehm sein. Wenn Sie zusätzlich zu Ihrer Depression auch unter Angst leiden, kann es schwierig sein, sich zu entspannen und im Moment zu sein. Laut der Mayo Clinic berichten viele Menschen, dass Massagetherapie ihnen hilft, ein größeres Gefühl von Wohlbefinden und Entspannung zu erreichen. Das Maß an Linderung, das Massage bietet, ist für jeden Menschen anders. Selbst wenn Ihre Massage Ihnen nur hilft, für kurze Zeit zu entspannen, mag dies ausreichen, um Ihnen zu zeigen, wie anders Sie sich fühlen können, und Ihnen ein Ziel zu geben, auf das Sie sich in Ihrer Genesung von Depression konzentrieren können.

Sich selbst umsorgen

Eine der Schlüsselkomponenten von Depression ist ein Mangel an Selbstwertgefühl. Geringes Selbstwertgefühl lässt Sie ständig an sich selbst und Ihren Fähigkeiten zweifeln. Es ist schwierig, etwas Nützliches für sich selbst zu tun, wenn Sie das Gefühl haben, es nicht zu verdienen. Massagetherapie ist eine Möglichkeit, Ihre Depression zu lindern und gleichzeitig sich selbst zu umsorgeen. Jeder hat das Recht auf etwas Selbstverwöhnung, und Massagetherapie kann Ihnen helfen, ein größeres Bewusstsein zu erreichen, was Sie dazu neigt, Massage weiterhin zu nutzen, um sich sowohl geistig als auch körperlich zu pflegen.