Situative Depression verstehen: Ursachen, Symptome & Bewältigung

Situative Depression, auch als Anpassungsstörung bezeichnet, wird durch eine Reaktion auf stressige Ereignisse oder Lebenssituationen verursacht. Häufige Ursachen sind das Ende einer Beziehung, der Tod eines Freundes oder Verwandten, eine große Lebensveränderung oder ein traumatisches Ereignis. Im Gegensatz zur major Depression sind die Symptome von kurzer Dauer und verschwinden in der Regel, sobald sich die Person an das Ereignis angepasst hat oder sich die Lebensumstände verbessern. Die Symptome können für kurze Zeit schwer sein, werden aber in der Regel durch das Erlernen von Bewältigungstechniken gelindert, und Medikamente können für einen kurzen Zeitraum verwendet werden.

Beginn und Dauer

Die Symptome beginnen in der Regel innerhalb der ersten drei Monate des stressigen Ereignisses und können sechs Monate nach dem Ereignis anhalten. Die Reaktionen auf das Ereignis können schwerwiegend sein und die Fähigkeit der Person beeinträchtigen, normal zu funktionieren.

Schlafschwierigkeiten

Personen, die an situativer Depression leiden, erleben oft Schlaflosigkeit, aber auch übermäßiges Schlafen kann ein Problem sein. Mangel an ausreichendem Schlaf löst Reizbarkeit aus und führt zu Energiemangel, was es schwierig macht, alltägliche Aufgaben zu erledigen. Traurigkeit und zwanghaftes Weinen, insbesondere zu Beginn der Depression, können allgegenwärtig sein und Betroffenen davon abhalten, Freude an irgendeiner ihrer früheren Aktivitäten zu finden.

Angst

Angst und Sorge können den Einzelnen überwältigen und seine Wahrnehmung und Reaktionen auf alltägliche Ereignisse verändern. Herzklopfen und Angstattacken können die Person befürchten lassen, dass seine Gesundheit gefährdet ist. Eine negative Einstellung kann belastete Beziehungen und verpasste Chancen verursachen, was zu einer noch düstereren Lebenseinstellung führt.

Appetitveränderungen

Appetitveränderungen betreffen oft Menschen mit situativer Depression und können sich als übermäßiges Essen zum Umgang mit Stress oder als totaler Appetitverlust äußern. Schnelle Gewichtszunahme oder -abnahme kann zu geschädigtem Selbstwertgefühl führen, was oft dazu führt, dass die Depression tiefer wird.

Rückzug

Mangelndes Interesse an der Welt um sie herum führt oft dazu, dass Menschen, die an situativer Depression leiden, sich von anderen zurückziehen. Dies wiederum schafft Isolation, und die Menschen fühlen sich allein und unverstanden. Bemühungen, sie an Aktivitäten außerhalb einzubeziehen, stoßen oft auf Apathie oder mangelnde Begeisterung.

Hilflosigkeit

Gefühle der Hilflosigkeit können diejenigen überwältigen, die an situativer Depression leiden, da sie sich unfähig fühlen, mit ihrer Lebenssituation umzugehen und keine Alternativen sehen, was zu Alkohol- oder Drogenmissbrauch als eine Möglichkeit führen kann, mit diesen Gefühlen umzugehen.

Fehlzeiten

Psychosomatische Erkrankungen wie Magenschmerzen und Kopfschmerzen sind oft Symptome situativer Depression und können zu versäumter Arbeit oder Schule führen, wodurch die Person in ihren Verpflichtungen zurückfällt und ihr Stresslevel steigt.