Depression, Wut und Wutausbrüche verstehen: Symptome erkennen & Hilfe suchen

Depression ist ein Zustand, der jeden zu jeder Zeit in seinem Leben betreffen kann. Depression geht über die üblichen emotionalen Auf und Ab hinaus, die ein normaler Teil des Lebens sind. Wenn sie unbehandelt oder unerkrankt bleibt, kann schwere Depression Menschen zum Suizid treiben. Andere häufige psychische Störungen, die mit Depressionen zusammenhängen, sind mit Wutbewältigung und Wutausbrüchen verbunden. Um diese Zustande zu behandeln, ist es wichtig, die Symptome zu kennen, um sie zu diagnostizieren.

Missverständnisse

Depression ist nicht, wie ein häufiges Missverständnis besagt, ein Zeichen persönlicher Schwäche – es ist etwas, das man nicht einfach „wegstecken“ kann. Eine häufige Ursache von Depressionen sind chemische Ungleichgewichte im Gehirn oder körperliche Anomalien, aber es gibt emotionale Komponenten von Depressionen. Negatives Denken ist keine Ursache von Depressionen, wie allgemein angenommen wird. Depressionen verursachen irrationales Ausmaß an negativem Denken, können aber durch den Einsatz kognitiver Therapie behandelt werden.

Häufige Depressionssymptome

Eine traurige, wütende oder hoffnungslose Stimmung, die über einen langen Zeitraum anhält, ist das häufigste und auffälligste Symptom von Depressionen. Weitere psychische Symptome umfassen die Unfähigkeit, sich auf Aufgaben zu konzentrieren, Rückzug von Freunden oder sozialen Situationen und schlechtes Gedächtnis. Allerdings kann Depression auch den Körper betreffen. Appetitverlust oder -zunahme, was zu Gewichtsverlust oder -zunahme führt, wird häufig berichtet. Veränderungen der Schlafmuster, wie Schlaflosigkeit – Unfähigkeit zu schlafen – und Hypersomnie – übermäßiges Schlafen – sind die zwei häufigsten schlafbezogenen Symptome von Depressionen.

Wutbewältigungsprobleme

Für diejenigen, die depressiv sind, ist Wutbewältigung oft ein Problem. Es gibt zwei Arten von Wut: passive und aggressive. Passive Wut ist nach innen gerichtet, mit Verhaltensweisen wie übermäßiges Entschuldigen, Selbstvorwürfe, Manipulation und mangelndes selbstbewusstes Konfrontieren von Problemen. Aggressives Verhalten ist nach außen gerichtet, entweder übermäßig oder überhaupt nicht auf die Ursache der Wut. Schreien, Drohungen oder körperliche Gewalt können gegenüber Personen oder Objekten vorkommen. In extremen Fällen können Menschen mit Wutbewältigungsproblemen in einen Wutanfall verfallen.

Was ist Wut?

Wut besteht laut dem Buch „Understanding Anger Disorders“ von Raymond DiGiuseppe und Raymond Tafrate aus einem Spektrum von Emotionen. Verärgerung ist die mildeste Form von Wut, und Wut ist die intensivste. Es ist ein Überbleibsel der frühen Evolution – die Kampf-oder-Flucht-Reaktion, die es uns ermöglicht, mit Bedrohungen umzugehen. Menschen in einem Zustand der Wut werden körperlich gewalttätig und können nicht beruhigt werden, bis die Wutquelle nicht mehr vorhanden ist oder die Person kampfunfähig ist. Wut ist eine urtümliche Reaktion, die als Notzustand betrachtet wird. Menschen, die regelmäßig Wutgefühle haben, neigen auch dazu, depressiv zu sein. Wenn Wutgefühle unterdrückt werden, können sie Stress auf das Herz verursachen.

Prävention/Lösung

Depressions-, Wut- und Wutsymptome sind behandelbar. Depressionen können medikamentös behandelt werden, um die im Gehirn vorhandenen chemischen Ungleichgewichte zu behandeln, und kognitive Verhaltenstherapie kann als Lehrmittel verwendet werden, um mit negativen Gedankengängen umzugehen. Wutbewältigungskurse lehren gesunde Wutreaktionen wie Atemübungen, Meditation und Kommunikationsübungen.