Wie man mit Trauer und Verlust Cope

Ob der Tod eines geliebten Menschen tritt plötzlich und unerwartet oder nach einer langen Zeit der Krankheit , ist es immer schwer, mit dem unvermeidlichen umzugehen. Manche Menschen ihre Gefühle von Verlust zu verstecken und so tun, dass alles in Ordnung ist , während andere in eine Depression, die es ihnen schwer , aus dem Bett zu bekommen macht sinken. Glücklicherweise gibt es mehrere Schritte, die Sie ergreifen können, um die Mitte zwischen den beiden Extremen zu finden und sich mit Ihrer Trauer in einer gesunden Art und Weise . Anleitung
1

Gönnen Sie sich Zeit , um geistig zu akzeptieren Ihren Verlust . Es kann eine Weile dauern , zu glauben oder daran, dass die Person gegangen ist . Sie können sich finden Abnehmen des Telefonhörers , ihn zu rufen , beginnt eine E-Mail an ihn oder Hopping im Auto von seinem Haus zu stoppen , wenn Sie Ihre Fehler erkennen . Erkenne, dass es Zeit für den Geist daran gewöhnt, wie die Dinge sind jetzt zu werden.
2

auf Ihren Glauben Lehnen . Rufen Sie Ihren Priester , vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Rabbiner , verbringen viel Zeit in der Kirche und las die heiligen Bücher, die Ihnen Komfort . Religion bietet oft einen Schutz in Zeiten der Not und bietet Erklärungen für Verluste, wie Tod, in einer Weise , die Sie trösten und machen Sie sich besser fühlen.
3

Erfreuen Sie sich an die Freunde und Lieben , die bleiben . Während der Verlust Ihres Vaters werden kann Zerkleinern, gibt es keinen Grund, warum Sie Komfort in der Zeit mit Ihrem Enkel, Geschwister oder Cousins ​​verbracht finden. Oft ist der beste Weg, um einen Verlust zu akzeptieren, um auf die Lieben , die bleiben, konzentrieren.
4

Gefühle von Wut und Hilflosigkeit akzeptieren . Es ist oft schwer, die Tatsache , dass wir machtlos sind zu Tode aufhören zu akzeptieren, und es ist natürlich gelegentlich wütend auf das Leben zu fühlen , Gott und andere Menschen , wenn man jemanden verloren haben, wichtig . Erkenne, dass Ihre Wut wird mit der Zeit abnehmen.
5

erstellen ein besonderes Tribut oder Gedenkstätte , um die verlorenen geliebten Menschen. Egal, ob Sie etwas so Einfaches wie die Pflanzung eines Baumes im Garten zu tun , mit einem Gedenkgottesdienst für die Verstorbenen oder unter Blumen auf den Friedhof , die Schaffung einer besonderen Erinnerung an Ihre Liebsten oft fühlen Sie sich näher an ihn heran und deine Schmerzen lindern .